膀子是哪里(膀子粗怎么办)

膀子是接近肩膀的那一部分胳膊，泛指整个胳膊。生活中其实也有很多瘦手臂的小运动，就比如平时做家务擦窗户，这是甩掉拜拜肉的好机会。平时在家可以做一些瘦手臂的动作，做完后甩甩手放松一下，再进行手臂拉伸，这样可以收缩手臂内侧肌肉，减少腋下的赘肉。

膀子是接近肩膀的那一部分胳膊，泛指整个胳膊。

膀子粗怎么办

1、家居小动作生活中其实也有很多瘦手臂的小运动，就比如平时做家务擦窗户，这是甩掉“拜拜肉”的好机会。家中有的落地窗，玻璃是你最好的锻炼对象，左右交替抹窗30分钟，收缩手臂松弛肌肉，你会发现你手臂与肩膀之间的赘肉少了，手臂也修长了。在做家务的同时，塑造你的手臂线条，一举两得。

2、运动塑性可以平时在家里做一些瘦手臂的动作，做完后甩甩手放松一下，再进行手臂拉伸，可以收缩手臂内侧肌肉，减少腋下的赘肉。