孕妇孕吐厉害吃什么可以缓解（孕前期吃这3种食物缓解孕吐）

艳丽怀孕之后，妊娠反应非常强烈，她每天都非常的没有食欲，什么也吃不下，而且闻到一些味道就会吐，艳丽和老公都很担心这样下去会营养不足，影响到肚子里的宝宝怎么办？

妊娠反应几乎每个孕妈都会有，只不过由于个人体质不一样，孕吐的程度也有不同而已，这种情况一般发生在孕前期，这时候的胎宝宝还非常脆弱，胎象也不是很稳定，很容易受到伤害，所以为了保护胎宝宝，孕妈的身体才会有对气味的反应，妊娠反应其实能起到保护胎宝宝的作用。其实，对于孕前期的孕吐，孕妈也不用太担心，这时候的胎宝宝已经处在开始发育的阶段，对营养的需求开始逐步的增加，所以即便孕吐也不能耽误胎宝宝的发育。孕妈妊娠反应比较严重时，医生推荐这3种食物，帮助胎宝宝吸收更多的营养，还能够有效的稳定胎气。

二、含有维C较多的食物

维C能有效的帮助孕妈缓解孕吐，助消化，并且能增强肠胃的吸收能力。而且维C往往存在于一些水果中，含有维C的水果一般也会含有多种有机酸和果酸，这些物质能增强孕妈胃液的分解能力，能帮助孕妈进行消化，还能补充胎宝宝营养，让准妈妈胎气更加稳定。这类食物有：芹菜，茼蒿，木耳及各种水果等。

三、含有维B较多的食物

维B虽然种类很多，但由于是水溶性的，所以非常容易流失，孕妈多补充维B也是非常有必要的，这样既能有效的缓解孕吐，也能补充胎宝宝营养，非常有利于早期胚胎的发育，尤其对胎气有很好的稳定作用。含有维B的食物通常有馒头，豆干，鱼肉和牛肉等。