孕妇吃什么食物可以促进宝宝出生（有3类食物孕妈常吃可以改善皮肤）

现实生活中，我们能吃的东西非常的多，不过由于每种食物性质不同，所以有些东西孕妇是不能碰的，比如说凉性的水果蔬菜，以及其他不太健康的食物。除了这些不能吃，还有一些食物却能对宝宝的发育起到非常好的作用，它们是什么呢？在怀身孕后，有3类食物让孕妈常吃能改善皮肤，帮助宝宝大脑发育。

第一类食物，燕窝。燕窝是一种非常昂贵的食材，在阶级两极分化以及财富两极分化都很严重的古代，燕窝可是有钱有权的家庭的女性才能吃得起的，而且在某一段时间内，燕窝甚至还是皇帝用来赏赐的东西，从这些方面来看，其价值可是说是真的高。到了现代之后，燕窝虽然还是很贵，但如果想吃，购买起来也没有古代那么难，所以妈妈们平时可以大方一些，只要家里的经济条件允许，就购买一些燕窝来为自己调补一下吧，毕竟怀孩子并不是每年都会怀。那么燕窝有哪些好处呢？它可以帮助妈妈们改善因为怀孕变得松弛的皮肤，同时还可以为婴儿和孕妇补充营养，所以吃燕窝绝对是不亏的。

第二类食物。蛋肉类食物。这一类食物我们在平时生活中经常吃，就算家里没有孕妇，现在家里经济情况已然变得好了很多的中国人民也会经常吃。蛋类常见的食物就是鸡蛋，怀孕时期，妈妈们最好每天都吃一颗鸡蛋。然后就是肉类，肉类虽然营养丰富，但却是没有那么好消化，所以肉类不要吃太多，保持一周一次的频率就可以了。另外肉的种类妈妈们也要挑一下，相比起普通的肉，动物肝脏更可以帮助妈妈补充铁元素。一些女性在怀孕后会出现贫血的情况，这时只要多吃一点肝脏，便可以缓解贫血了，而没有贫血的妈妈们多吃一点肉也可以预防贫血。

第三类食物，水果。怀孕期间，如果家庭经济状况允许，妈妈们甚至可以将水果当成零食吃，因为水果对于身体的好处真的非常的多，而且水果也特别的健康。不过妈妈们在购买水果的时候要记得查某个水果是凉性还是中性，亦或者是热性，凉性的水果妈妈们千万不要买，中性的水果可以多吃，热性的水果也不能吃太多。另外水果中尤其需要提到的是樱桃，樱桃可以帮助宝宝获得大量的叶酸，叶酸是可以帮助宝宝的大脑发育的物质，所以樱桃要多买一点。