《莲子芡实怎么煮粥喝》

补肾固精1莲蓬子儿鸡头米中莲蓬子儿味甘涩性平，归脾、肾、心经，过量食用具备补脾止泻、止带、益肾涩精的工效，与鸡头米一齐煮食，不妨更好的巩固其补肾固精的工效，对于肾虚尿频、梦遗、滑精者具备很好的调节革新效率。

养安心神2莲蓬子儿入心肾，个中含有洪量的维他命、卵白质、纤维素等养分因素物资，过量具备确定养血汗、益肾气、交通心神等工效效率，与鸡头米一齐煮制具备较好的养安心神的效率，对人体的安康具备确定长处。

健脾止泻3莲蓬子儿鸡头米中含有洪量的纤维素、糖分、维他命、卵白质以及钙、钾、铁等养分因素物资，过量食用利于于人体的脾胃安康，不妨扶助人体小肠的接收本领，具备较好的健脾止泻效率，对人体的安康具备确定长处。

美容养颜4莲蓬子儿鸡头米中含有洪量的维他命、纤维素、卵白质等养分因素物资，个中纤维素以及卵白质不妨为人体简直供给充溢的养分，利于于人体肌肤美白、细嫩，而纤维素则不妨激动人体胃肠道爬动，加快人体体内毒素以及宝物的排出，具备确定美容养颜的效率，对人体皮肤具备确定长处。