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大姨妈期间如何可以快速瘦?3个方法让你大姨妈期瘦

趣找知识 2024-07-30知识百科
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大姨妈期间怎么减肥快?下面告诉你3个方法,让你在经期也能瘦
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大姨妈期间怎么减肥快?下面告诉你3个方法,让你在经期也能瘦。

大姨妈期间如何可以快速瘦?3个方法让你大姨妈期瘦(1)

第一,慢步20~30分钟。

有效帮助调整经期不适。不管是经期前还是经期中,只要是能下床走动的状态下都可以走动走动。

大姨妈期间如何可以快速瘦?3个方法让你大姨妈期瘦(2)

第二,瑜珈10~20分钟。

有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉,放松因月经而感到腰酸的情况。

大姨妈期间如何可以快速瘦?3个方法让你大姨妈期瘦(3)

第三,有氧舞蹈30~45分钟。

大姨妈快结束时,适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里,也能替你纾解浮肿,加速新陈代谢,让身体达到更深层的排毒。

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