长寿的男人有8个共性（个子矮的男人可可以更长寿）

下面一起来看看关于长寿的男人有8个共性（个子矮的男人可可以更长寿）的相关信息吧。关注我们，了解更多资讯。

几年前，美国的科学家做了一系列实验，研究显示，个子矮的男性比同龄的个子高的男性寿命更长，其中身高在1.5748米以下的男性寿命最长。该研究还发现，个子较矮的男性更容易形成较低的血液胰岛素水平，并且不太可能得癌症。

男人想要长寿，不妨多做这六件事！

一、戒烟

很多男性都有吸烟的习惯，并且年龄很小的时候就开始抽烟。烟草中的尼古丁、焦油等物质进入身体会严重损害肺部器官，加速身体老化病化。

二、少喝酒或不喝酒

很多男人都喜欢在夏天喝冰镇啤酒解暑，殊不知一个夏天的饮酒量需要肝脏用10个月来进行自我修复。

肝脏代谢酒精，长此以往会导致肝脏细胞受损，出现肝脏疾病的概率会增加。

三、少吃红肉，多吃抗氧化食物

日常生活中，牛羊肉、猪血、鸭血等都属于红肉，贫血的人可以适当多吃一些，但是心脑血管疾病患者应该少吃，尤其是牛羊肉含有大量饱和脂肪，经常食用会造成动脉硬化等心脑血管疾病。

四、坚持锻炼，保持一定的运动量

久坐不动会增加患心脑血管疾病的危险。保持一定的运动量，每日多做有氧运动，慢跑、快走等都可以保持身体年轻的状态。

五、保证充足的睡眠

安排合理的睡眠时间，尽量做到早睡早起，减少熬夜频次。长期熬夜身体得不到充分的休息会导致记忆力减退、记忆力下降等问题，还会影响大脑运转，加速大脑老化。

六、保持良好的心态

保持良好的心态是长寿不可或缺的因素。现代社会压力大，很多人被生活和工作压得喘不过气来，容易精神紧张，焦躁不安，抑郁暴躁，经常发脾气等，这些都会影响血压，从而引起其他一系列疾病，对健康长寿不利。

个子矮的男人更长寿很有可能与基因有关。个子高的男人也不必由此产生焦虑情绪，同时个子矮的男性朋友也不必自卑。到最后拼的是健康，拼的是身体。

希望这篇文章能够为你带来帮助，关注@高月琴大夫每天新增一个健康小知识！

,