胃不好可以吃糙米加大米吗

胃不好不妨吃糙米加大米吗1不妨过量吃。

糙米属于糙粮类主食品，对立于大米来说质量较为坚忍，然而糙粮中含有充分的B族维他命，个中维他命B1就有激动消化接收的效率，以是只有糙粮煮软了，那么胃不好的人群也是不妨吃的。

糙粮在煮之前须要先用清水浸泡至“饱胀感”，待糙粮接收充满的潮气之后就会很简单被煮熟煮烂了。而各别品种的糙粮所须要的浸泡功夫也各别，普遍来说糙米在煮之前须要浸泡2-3个钟点安排，再与大米搀和一道煮熟。

吃糙米好仍旧大米好2从养分观点上去说糙米更好。

大米和糙米的辨别只在乎加工的进程，大米是将稻谷的谷壳、中果皮、种皮十足脱去只留住胚乳的局部，而糙米是只取消了稻谷的外壳后留住的局部。在稻谷的中果皮、种皮、胚芽等局部上都含有特殊充分的养分物资，以是从养分观点上去看糙米会更高少许。

然而糙米也同样含有抗养分植被酸，即使食用过多的话会与肠道中的矿物资相贯串，感化矿物资的接收运用，以是倡导糙米跟大米搀和在一道吃会更好少许。

糙米如何吃对胃好31、煮软：糙米的质量比拟坚忍，以是在煮的功夫确定要先浸泡再煮，如许本领将糙米实足煮软煮熟，吃起来也更简单消化接收。

2、打成糊：即使胃功效简直太差，没辙径直食用的话也不妨将糙米打成糊糊之后食用，会越发简单消化少许，内里也不妨再介入其它少许糙粮一道打成糊，养分会更充分少许。

3、渐渐加量：胃不好的人群在一发端吃糙粮的功夫增添的量不宜过多，倡导以80%细粮加20%的糙粮的比率发端，再渐渐跟着自己的符合水平来举行安排，渐渐地减少糙粮的比率。

胃不好的人吃什么养胃4胃不好的人消化功效比拟弱，略微吃坚忍一点的货色大概吃多少许食品就会展示腹胀、腹痛等消化不良的症候，倡导在茶饭上不妨多吃少许富含养分且简单消化的食品。

比方大米、包子、面条、粥类等都属于精致主食品类，特殊简单消化，不会减少胃肠的承担；并且含有充分的碳水复合物，能为人体弥补充满的能量。

同声胃不好的人群在生存中也要维持符合的疏通和充溢的安置，如许才会更利于于脾胃的安康。