「如何跳滑步舞-滑步舞教学基础舞步」

滑步舞是一种沿4个墙线的路线，按照玛利亚•格林菲斯歌曲“电动冲浪（Electric Boogie）”的节奏跳的舞，这一歌曲在1989年的美国特别火（尽管它在1982年就已经火遍玛利亚的老家牙买加了）。即使是今天，这种舞步在婚礼、蝙蝠成人礼、学校舞会，或者只是任何人们想跳舞并很享受的时候，都仍然很受欢迎。如果你想在下次机会来了的时候，嗨翻舞池，而不是只做花瓶，看看步骤1开始学习滑步舞，并开始舞动吧。

一步一步跳滑步舞

• 01

  右脚踏在右边。你应该数着音乐1、2、3、4的节拍，然后每个拍子踏一步。这意味着你应该在数到1时用右脚踏在右边。这是从右边做“葡萄藤”的第一步。

• 02

  用左脚踏在右边，从你的右后边穿过去。这就是为什么会叫做“葡萄藤”——因为你要把一只脚摆到另一只脚后面。你也可以把胳膊加进去，而且每踏一步向前或向上抬一下。在“电动冲浪”的视频中，你可以看到跳舞的人真的在压手，就好像他们在用这一动作在“跑步”。

• 03

  右脚踏右边。这会让你的脚不再交错。

• 04

  当你在右边踏左脚时，合并双脚。简单地用左脚踏在地上，而不把重量放在上面。下一步换左脚了，因此你应该把重量放在右脚上。你也可以在踏步时拍手，为舞步加上一些风情。祝贺——你已经完成了右边的“葡萄藤”了！葡萄藤包含步骤1至4里的动作。如果你想要简化这一舞蹈，并没准备好跳葡萄藤，相比于把一只脚放在另一只脚的后面，你可以只把右脚踏在右边，左脚踏在右边与右脚对齐，踏一下，然后重复。那么就是挪一步——踏一下，挪一步——踏一下，而不是像葡萄藤一样。如果你选择这个，那么你就应该在左边也这么做。

• 05

  左脚踩到左边。现在就开始镜像这一舞步了，将前面的1到4步换成左边。

• 06

  用右脚踏到左边，将右脚交叉地放到左脚后面。

• 07

  左脚踩到左边。这会让交叉解除。

• 08

  合并双脚，将右脚踏在左脚的旁边。这一次用右脚踏在地上，同时让重量保持在左脚上。好极了！你已经完成左边的葡萄藤了。

• 09

  回到右脚踩。这开始了前面的三步，并踏脚。就像你之前做过的一样，踏步时数着1、2、3、4的节拍。

• 10

  左脚向后踏步。

• 11

  右脚向后踏步。

• 12

  将左脚踏在右脚的旁边。记着重量要放在右脚上。为了给步伐加上格外的风情，你可以添加提膝盖、踢脚、提臀和提脚的动作，或者任何你想用左脚做的动作，而不只是将脚并拢，只要你不把重量放在正在踏的脚上就可以。

• 13

  左脚向前踏步。

• 14

  右脚放在左脚后面，然后将右脚的大拇指放在左脚的脚踝处。许多人，相比于用脚踏，会使劲弯下左膝，并用右手触碰（或者只是接近）地板。其他人则会踏着将脚并拢。

• 15

  右脚向后踏。好像前后摇晃了两次。

• 16

  将左脚踏在右脚前面。

• 17

  左脚向前挪一步。准备好向左转，让你的臀部和胳膊准备好做“支点和刷子的动作”。

• 18

  左转90度的时候拖着自己的左脚。这被称为四分之一转弯。向左转意味着你的左肩膀向后右肩膀向前。你可以轻微地抬起右脚，并在转动过程中拖着地；转到任何一边时放在后面的脚都要轻抬一下，这样它才能重新回到左脚边上。许多人同时会提起膝盖（右膝）和/或拍手。

• 19

  重复所有的步骤直到音乐结束。从第一步开始。注意你——最好以及所有队伍中的其他人——会在每次重复的时候面朝一个新的方向，每个18步的循环后转90度。这就是舞步路线的魅力之处——一旦你可以在一个方向上做了，你所有要做的就是保持旋转和重复直到音乐结束。

理解滑步舞的节奏

• 01

  在右面做葡萄藤并踏步。一个“葡萄藤”是指一系列同一方向的踏步，踏到一边去，然后用另一只脚交叉到前面或者后面，然后再次踏到这一边。更详细的分解见下。数着音乐1、2、3、4的节拍，做右边的葡萄藤。

• 02

  在左边做葡萄藤并踏步。这和在右边做葡萄藤非常类似，只不过它是朝向左边的。数着音乐1、2、3、4的节拍，然后做左边的葡萄藤。

• 03

  三步向后并踏起来。这一部分同葡萄藤的概念类似，只不过是要向后走而不是向一边。和前面一样数着1、2、3、4的节拍然后做这几步。

• 04

  向前踩踏步，向后踩踏步。这是有趣的小舞步偏移挪动，你可以在不同的角度间转换。

• 05

  向前踏并向左转。数着1、2的音乐节拍重复这一过程。做完之后，接着做另一个四分之一转动，直到音乐结束。

特别提示

前面步骤里的一些地方也提到过，滑步舞允许在舞步框架中加入大量的个人创作和风格。许多人会加上自己的抬膝盖、提臀、提脚、向前踢、拍手、打响指、滑稽的姿势和手势、弓步、旋转，以及各种不同的动作。然而，这不是一个单人秀！如果你想尝试一些上述可选的舞步或者加上你自己华丽的挪动，请保证你能跟上团体的节拍——不要撞到或者挤到其他跳舞的人。

滑步舞最受欢迎的歌曲就是玛利亚•格林菲斯的“电动冲浪”，但是舞蹈可以被任何4/4拍的音乐完成，前提是要同“电动冲浪”有较多一致性并有差不多的节奏。

许多滑步舞团体有一小部分人知道他们在做什么，而大部分人看起来都是第一次跳这种舞。这种情况下，建议是（如果可能的话）让初学者站在中间，有经验的舞者站在边上。如果四边每个边都有一个舞者，初学者就能看到有经验的人跳舞了，不论他们朝向哪里——记住整个团体每个循环后转动90度。

滑步舞在有一大群人的时候最有趣。每个人应该能在几排里，最好呈方形或者长方形，可以根据房间的形状来排列。

较平滑的地板是推荐的；硬木的最好。在地毯上跳舞并不推荐。并不是完全跳不了，但是转弯会更加困难并会给地毯带来太多损耗和磨损。

前面描述的18步和视频里展示的是婚礼上业余的人、西部乡村酒吧成队的舞蹈者、以及社会上其他舞蹈场馆跳滑步舞的方法。这也是“电动冲浪”的音乐视频中舞蹈者排演的步骤，以及电影“替代（The Replacements）”中演员们演出的方法，以及其他大部分专业或业余的相关电影、电视剧、视频中展示的方法。

18步的版本是原始的22步版本的简化版，简称为“电子舞”，这是专业水平的编曲，由里克•西维在1976年的曼哈顿万普斯迪斯科出演。很少见人表演原始的电子舞，但是如果好奇的话，22步电子舞和简化版的滑步舞有两大主要区别：一个是舞蹈者会排成两排面对着彼此，但是互相错位，这样很可能让他们像盒子一样在其他人周围跳舞，而不会碰撞。另一个区别是22步电子舞重复着“向前，踏步，向后，踏步”的节奏，而没有向前，向左转。