「生活小秘诀让你越活越年轻-怎样才能越活越年轻」

社会迅速发展，生活节奏加快，感觉压力越来越大，怎么样才能每天轻松的工作、生活呢？小细节让你越活越年轻。

操作方法

• 01

  1.常吃五谷杂粮，肠胃更健康。随着生活水平的提高，人们的餐桌上营养食品越来越多，随之而来的是各类因过度饮食大鱼大肉而产生的“富贵病”。怎么样来调节身体内营养的平衡呢？少不了五谷杂粮。粗粮中的膳食纤维虽然不能被人体所吸收，但能通肠化气、清理废物，促进食物残渣尽早排除体外。

• 02

  2.一天一个苹果，远离疾病。苹果是全世界公认的健康果，苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动，苹果中富含的镁可以延缓衰老，苹果还含有许多人体所需的氨基酸、蛋白质、矿物质、胡萝卜素等，尤其是其中的黄酮类物质是癌症的克星。

• 03

  3.爱美要适度，别把自己弄老了。爱美是女孩子的天性，化妆品几乎是每个女孩出门必备的东西，但你有没有想过你的小脸在厚厚的粉底下无法呼吸的感受，尽管对自己负责的女孩会在卸妆的时候把妆卸的很干净，但质量一般的化妆品都或多或少含有铅等重金属，在不知不觉中已经渗入你的身体里。所以，轻妆出门没什么不好的。

• 04

  4.养成喝水的好习惯。水分约占人体的70%，水分的缺失直接影响人体的健康。水分过度缺失，不仅会导致皮肤干燥，而且会阻碍肝脏的排毒功能，导致肝火旺盛，便秘等一系列问题。

• 05

  5.远离垃圾食品。垃圾食品并不单单是指商店里的膨化食品，方便面等，还有就是饭店里油水比较大的菜色。比如大盘鸡、酸菜鱼等，这些点击率很高的菜色由于要做出色香味美的效果，必须要下重料，大量的油、盐、各种调料让你的肠胃亚历山大啊。

• 06

  6.尽量远离辐射。如果你是电脑工作者，或者是手机控，那么没有办法，我只能劝你多喝绿茶，多扭扭腰，转转脖子，转转眼珠子了。

• 07

  7.热爱自然，保持好心情。找个时间去看看山，看看水吧。忘记工作的烦恼，生活的琐事，欣赏一下自然的美景，保持一个好的心态对身体最重要，人才会越活越年轻啊！