减脂期可以偶尔吃一次虾片吗(减肥可以吃虾片嘛)

减脂期可以偶尔吃一次虾片吗(减肥可以吃虾片嘛)

减脂期可以偶尔吃一次虾片。减脂期间偶尔吃一些虾片，问题不大，所以你不用担心，建议适当饮食加运动进行减脂。减脂就是体内脂肪超过正常范围之内，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。而减脂期就是从减脂开始到减脂成功的时间内就叫减脂期。在这个时间内通常是不会吃任何增加脂肪的食物，都是些低脂的食物。

减脂期饮食的注意事项：

1、水果的注意事项。减脂期间水果必不可少，要注意水果的含糖量，有些水果的含糖量很高，同样会引起肥胖，从而影响减脂的效果。猕猴桃还含有很多微量元素，让减脂期间的人士不会缺乏身体必需的营养成份。

2、蔬菜。蔬菜是每个人每日必需要食用的，减脂期间的朋友应当以水煮菜为主。少油少盐。水煮叶菜是最佳选择，可以在煮熟以后放些黑胡椒用来提高口味，让水煮菜的味道丰富起来。

3、食用油的选择。我们平时烹调时习惯用大豆油、花生油油脂含量较高，不利于减肥期间食用，减脂期间最合适的是橄榄油之类的素油。热量低，适合减脂期间食用。

4、蛋白质。减脂期间蛋白质的摄入必不可少。优质蛋白可以补充体内所需营养，不仅热量低，脂肪含量也很少，适合减脂期间食用。牛奶的摄入也可以有效的增加新陈代谢，晚间喝一杯热牛奶也可以有助于拥有好的睡眠质量。

5、饮用水。减脂期间最好不要喝饮料，有实验证明，一瓶可乐糖的含量是非常可怕的。所以为了有更好的减脂效果，饮用水最好以纯净水为主。