睡前吃猕猴桃的好处，睡前吃猕猴桃的好处与功效
其实睡前吃猕猴桃的好处的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解睡前吃猕猴桃的好处与功效，因此呢，今天小编就来为大家分享睡前吃猕猴桃的好处的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
每天晚上吃猕猴桃好吗？有什么坏处？有什么好处？
早在公元前的《诗经》中就有了猕猴桃的记载，李时珍在《本草刚目》中描绘猕猴桃的形、色时说：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。”唐慎徵在《证类本草》上说：味甘酸，生山谷，藤生著树，叶圆有毛，其果形似鸭鹅卵大，其皮褐色，经霜始甘美可食。”这种酸中泛甜，芳香怡人，营养丰富的果实，竟沉睡了几千年，人类真正了解和利用它也不过百余年的历史，长期以来一直是猴子的“仙果”美食。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14??20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5??10倍，苹果等水果的15??30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
由于猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质，因此，对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化;可改善心肌功能,防治心脏病等。在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌病人食用猕猴桃后,可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。多食用猕猴桃,还具有阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。
前，世界上消费量更大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量更高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有理鑫的钾而位居榜首。
猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，猕猴桃脂肪含量低且无明固醇。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6， 2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。
猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生；猕猴桃果实中含有精氨酸，心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成；猕猴桃在天然抗氧剂含量方面居第四；叶黄素，是猕猴桃中发同的一种重要的植化成分，与防治前列腺癌和肺癌有关；猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。
猕猴桃，性味甘酸而寒，有解热、止渴、健胃的功效，可消渴、治疗烦热、黄疸、呕吐、腹泻、关节痛等疾病，而且还有抗衰老作用。
唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、长年白发”等。现代医学研究分析，猕猴桃果实富含氨基酸，有蛋白酶12种及维生素B1、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁、镁等多种成分，其维生素C含量是等量柑橘的五至六倍。近年来有报道称：猕猴桃能阻断致癌物质———亚硝胺合成的活性成分，阻断率达98％，有抑制癌细胞的作用。所以，猕猴桃是滋补强身的上等果品。此外，其枝叶、根、藤都是很好的中药材。
治疗食欲不振、消化不良，可取猕猴桃干果60至100克，水煎服，每日早晚各服一半。患尿路结石者，每日食用猕猴桃六至十枚，分二次或三次服。高热烦渴、胸腹胀满者，每次食猕猴桃二至三枚，每日服三至四次。常食猕猴桃还可对半身不遂、肌肉麻木者起到辅助治疗作用。同时，猕猴桃有滑泄之性，大便秘结者可多食之，而脾胃虚寒者则应忌食。
猕猴桃既可用于治疗内科、外科、妇科疾病，又可用于保健抗衰老。
睡前吃猕猴桃能提高睡眠质量吗
吃猕猴桃可以提高睡眠质量，但在睡前吃不好。
猕猴桃是一种有效的助眠食物，能显著改善失眠者的睡眠状况。猕猴桃之所以可改善睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关。多项研究表明，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂。猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。另外，猕猴桃中富含的血清素也是一种神经传递素。有研究表明，血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切，也会直接影响到睡眠。
而人在晚上处于休息阶段，体内的脏器也应该如此，从健康的角度来说，在晚上8点以后仅适合喝水，不吃任何东西更好，因此，晚上不宜吃猕猴桃，否则会有以下几点危害：
引起胃病。猕猴桃含有大量的维生素C和植物酸，对胃肠有一定的 *** 作用，食用之后能促进胃酸的分泌，在晚上吃猕猴桃会导致胃酸的大量分泌，并且在胃肠内长时间滞留，容易引起胃肠道炎症。
腹泻。从中医的角度来看，猕猴桃属于寒凉性的食物，在晚上时胃肠内几乎没有多少食物，这时食用猕猴桃会增加脾胃的寒气，容易引起脾胃虚寒，经常如此会出现消化功能下降，严重时引起腹泻。
猕猴桃更好是在三餐之间食用，猕猴桃不仅仅含有大量的维生素C，同时也含有一定量的糖分，有其是红心和黄心的猕猴桃，在三餐之间食用可补充大量的营养素和能量，补充能量，增强大脑的活力，尤其适合上班族食用。
多吃猕猴桃有什么好处？
猕猴桃，也称奇异果。其除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，及钙、钾、锌等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分。那么，吃猕猴桃有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。
吃猕猴桃有什么好处
1、降胆固醇
因为猕猴桃中含有大量的维生素C、果胶及多种微量元素，这些营养元素可以抑制胆固醇在动脉内壁沉积，并降低血液中胆固醇水平，从而起到维持血管功能、预防动脉粥样硬化的好处。此外，还可阻止动脉血中血栓的形成，防止血液粘稠阻塞；因此，吃猕猴桃还有预防血栓的好处。
2、美容养颜
因为猕猴桃中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化功能，可消除和淡化色斑，防止色素沉着在皮肤表面。而且维生素C还有助于促进胶原蛋白的合成，对保持肌肤紧致有益，从而可以起到美 *** 肤的效果。此外，猕猴桃富含维生素C、钙、镁等营养素，这些物质有助于神经递质的合成及传递，具有稳定情绪和抑制交感神经兴奋的作用。
3、预防癌症
因为猕猴桃中含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，有利于抑制诱发癌症基因突变。对肝癌、肺癌、鼻咽癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑 *** 用。此外，猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制其反应，防止癌症发生。
4、提高免疫力
因为猕猴桃中含有丰富的维生素C，能提高机体免疫功能。并能治疗肝脏疾病、消化不良、贫血、泌尿系统、呼吸系统等疾病。同时，还可增加红血球的产生。此外，猕猴桃还可治疗腹泻和痢疾，减少肠胃不适的症状。
以上就是关于吃猕猴桃有什么好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
睡前能吃猕猴桃吗
睡觉前可以食用猕猴桃。因为猕猴桃是一种有效的助眠食物，能显著改善失眠者的睡眠状况，睡觉前吃猕猴桃可以帮助睡眠。
猕猴桃的其他功效：
1、猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用；
2、猕猴桃可以治疗坏血病，它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用；
3、猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，它含有铬，会 *** 孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖；
4、猕猴桃还可以治疗腹泻和痢疾，一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
5、猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，与蜂蜜结合使用，还可以改善您的视力；
6、猕猴桃还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。
扩展资料：
食用猕猴桃的禁忌
1、猕猴桃和黄瓜：黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C，为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物；
2、猕猴桃和动物肝脏：猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值；
3、猕猴桃和牛奶：因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品；
4、猕猴桃和虾、螃蟹：猕猴桃和虾、螃蟹一起吃会造成中毒；
5、猕猴桃和白萝卜：猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大。
参考资料：猕猴桃—百度百科
晚上吃猕猴桃好吗？
晚上吃猕猴桃有好处也有坏处。
晚上吃猕猴桃的好处
1、嘴唇干裂：夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。
2、防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时更好多吃点。
3、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃更佳。
睡前可以吃奇异果吗
猕猴桃是一种常见的水果，睡前吃猕猴桃是有好处的，因为猕猴桃中含有非常丰富的维生素b族和纤维素，可以有效的营养神经，改善失眠多梦的状态。猕猴桃中的钙离子、铁离子和胡萝卜素的含量也比较丰富。不但可以增加骨骼的强度，还可以改善缺铁性贫血，晚上吃了猕猴桃可以增强人体的免疫力，降低腹痛、腹泻发生的概率。但是摄入过量之后有可能会形成腹胀现象，所以建议少量使用。从中医角度来讲，如果是体质寒凉的人失眠的人并不适合睡前食用的。
睡前吃奇异果有助改善睡眠
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，从而摆脱失眠困扰。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静。
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
