南瓜杂粮粥的做法「南瓜杂粮粥」

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享南瓜杂粮粥，以及南瓜杂粮粥的做法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注搜藏下本站，您的支持是我们更大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

南瓜杂粮粥的做法 南瓜杂粮粥怎么做

步骤1

食材：南瓜200克、牛奶300毫升、燕麦片10克、花生5克。

步骤2

南瓜洗净挖芯。

步骤3

放入蒸锅蒸二十分钟蒸至变软。

步骤4

切大块后去皮。

步骤5

再切成小块。

步骤6

再将南瓜 花生 燕麦 牛奶依次放入料理机。

步骤7

搅碎榨至糊状即可盛出。

杂粮南瓜粥是怎么做的

前言

今天早上从市场上买了一点南瓜

好久没有吃南瓜了

看着这南瓜不错

回来就做粥喝了

确实很甜

喜欢吃

南瓜

下次多买一些

，今天南瓜粥是老公做的

本来我想做南瓜白粥

老公看家里的杂粮很多

干脆每样都抓了一些

做了这样的美味营养粥

材料

主料：南瓜500g、花生50g、大米80g、花豆20g、黑米30g；

辅料：水适量

杂粮南瓜粥

1

花生

黑米

抓一把

用水清洗干净

2

大米和花豆

清洗两遍

3

南瓜一斤

去皮

去瓤子后

清洗干净

4

把南瓜切成小块

5

把杂粮

和南瓜倒入锅中

加入适量水

6

盖上锅盖

接通电源

设定好时间

自动工作

7

有了高压锅

做粥很方便

释放压气后打开锅盖看到熬的粥很浓稠呢

我超级喜欢啊

8

盛到碗中

我们可以开饭喽

小贴士

熬粥的技巧就是掌握熬粥的时间

一把选择中火熬30分钟

如用高压锅就可以节省一些时间，熬之前可以把杂粮浸泡几个小时

这样粥会更美味

粗粮南瓜粥的做法

导语：生活中我们都会喝很多种粥，很多粥，简单又实惠又好喝，南瓜也是我们生活中非常常见的蔬菜，其味道甘甜好吃，而且对我们的身体有很大的功效。今天我教大家一种简单好做的粥，就是粗粮南瓜粥，很多人一听粗粮就想着真难喝，并不是这样的， *** 给我们的身体也是非常帮助。让我们一起来看一下，粗粮南瓜粥的做法。

粗粮南瓜粥的做法

原料

糯米、小米、糙米各50克，百合1瓣、南瓜100克。

调料

蜂蜜适量。

做法

1、将南瓜去皮、洗净，切成小丁;糯米、小米、糙米分别淘洗干净，捞出沥干备用。

2、坐锅点火，加入适量清水，先下入糯米、小米、糙米、大火煮沸后撇去浮沫，再转小火煮至粥将成，然后放入百合瓣，南瓜丁煮匀，熄火稍焖片刻，即可出锅食用。

功效

有效降低血脂血压。

食材

老南瓜1小块清水3碗左右

*** /步骤

01

准备一个老南瓜，老南瓜比较甜

02

把老南瓜切一段，去皮及瓤

03

把准备好的南瓜切块，切成豆腐块大小，再准备3碗左右的.清水，把切好的南瓜放入清水，开水加热

04

等锅里的水沸腾之后，南瓜就煮的差不多了，再准备半勺玉米面加入少量的水至玉米面成糊状，再倒入沸腾的水中

05

加入玉米面之后等到锅里的粥冒泡沸腾之后调成慢火，2分钟左右以后就可以熄火了，南瓜玉米粥就做好了

是不是体检单要好做呀。其实它也是非常好喝的，大家可以试一下，吃一些粗粮喝一些粥对我们的胃都是有好处的，一些有胃病的人可以多吃些喝些。所谓的粗粮也就是玉米面，我说我们农村经常可以看到的，城市一般都在去超市进行购买。

杂粮南瓜粥的做法，杂粮南瓜粥怎么做好吃，杂粮

对于胃不好的人来说，适当吃点杂粮是养胃滴。五谷杂粮有丰富的维生素B，能促进胃蠕动，从而加快消化，而且南瓜煮粥，香甜宜人，软糯适口，营养丰富。早上来一碗，味道好极了。

用料：杂粮（大米、小米、黄米、黑米、薏米、燕麦、高粱米、糯米、红米、大麦仁）150克，南瓜100克。

杂粮南瓜粥的做法：

1．杂粮放入碗中洗净，用清水浸泡4小时以上。

2．南瓜去皮，切丁。

3．把杂粮、南瓜放入高压锅内，加入足量水。

4．高压锅加盖，放煤气灶上大火烧开，上汽以后转小火煮30分钟，关火再闷10分钟即可。

南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。

南瓜的功效与作用：

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。

南瓜杂粮粥和南瓜杂粮粥的做法的问题分享结束啦，