哈密瓜的营养价值，哈密瓜的营养价值与禁忌
哈密瓜的干物质中，含有4
大家好，小编来为大家解答哈密瓜的营养价值这个问题，哈密瓜的营养价值与禁忌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
哈密瓜的营养价值
哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。
哈密瓜有什么营养价值？
哈密瓜具有延缓衰老、润肠通便的功效。哈密瓜具有以下几个作用：
1、哈密瓜含有丰富的胡萝卜素，具有具有保护视网膜，预防近视和白内障的作用。
2、哈密瓜中钾离子的含量比较高，具有调节神经功能、缓解紧张的作用。
3、哈密瓜中的活性成分，可以降低血液黏度，具有预防血栓形成，减少心脑血管疾患发生的作用。
4、哈密瓜中含有氨基酸，具有补充人体所需，消除疲劳的作用等。
哈密瓜有什么营养？
哈密瓜的营养价值是比较丰富的。哈密瓜是一种低热量低脂肪的水果，里面还有糖粉苹果酸，维生素，钙铁磷等多种元素，对人体的健康十分的有益，里面的钾，还能够预防冠心病，保持心率，血压正常，也能帮助损伤身体快速恢复。
哈密瓜里含大量的维生素a，即保持皮肤的美白还能美容养颜，及降低患白内障的风险，此外哈密瓜所含的叶酸，还能防止小儿神经管畸形。
相关说明
哈密瓜的品种资源很丰富。按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品种。早、中熟的称为夏瓜，晚熟的称为冬瓜。早熟的品种主要有黄旦子、纳西甘、一包糖、包孜可口奇、石甜401等，其特点是皮薄肉细，香味浓郁。中熟品种主要有红心脆多汁、肉厚细腻、清香爽口而博得人们喜爱。
晚熟品种主要有黑眉毛密极干、青麻皮密极干、炮台红、青皮红肉、青皮冬瓜、黄皮白肉可口奇等。“黑眉毛”、“青麻皮”的特点是瓜肉呈淡青色，储藏后肉质由脆硬，逐渐变得绵软多汁、甜爽而又醇香。
以上内容参考：百度百科-哈密瓜 （葫芦科植物甜瓜的一个品种）
哈密瓜的营养？
哈密瓜的营养价值
1、哈密瓜以新疆哈密瓜最为出名，其中含有糖、蛋白质、脂肪、铁等。夏天哈密瓜主要有清凉消暑的功效。
2、防晒。哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗损害细胞的氧自由基。
3、预防小儿神经畸形。一般孕妇都会在头三个月吃叶酸，来预防小儿神经畸形，哈密瓜中也附有叶酸成分。
4、预防冠心病。哈密瓜中钾离子含量丰富，可以预防冠心病并且防止肌肉痉挛。
5、预防癌症。哈密瓜中的B族维生素有非常好的保健功效。
6、养颜护眼。哈密瓜中的维生素C和维生素A，分别可以起到美容和护眼的作用。
哈密瓜性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能 *** 胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
哈密瓜的营养价值及功效
哈密瓜，又名雪瓜、贡瓜，是一类优良甜瓜品种，果型圆形或卵圆形，出产于新疆。味甜，果实大，以哈密所产最为著名，故称为哈密瓜。果皮表面有网纹，果肉有绿色、白色、橙色等多品种，主要产于降雨量小，昼夜温差大的新疆哈密、吐鲁番、鄯善等地。以下是我为大家整理的哈密瓜的营养价值及功效，希望能帮到你。
哈密瓜的营养价值及功效
1、哈密瓜的营养价值
哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白质，并合有维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质以及钾、钙、磷、铁等矿物质。
2、哈密瓜有益心血管健
哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜钾有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡。它还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
3、哈密瓜护眼
研究已经证明，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低近50%患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。
4、哈密瓜增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好地免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
5、哈密瓜舒缓神经
钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人感到放松和注意力集中。哈密瓜富含 超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
6、哈密瓜有益肺部健康
哈密瓜中的营养具有协同作用，具有促进人体从尼古丁戒断症中恢复的作用，是一种很好的戒烟水果。哈密瓜还能补充人体因为抽烟所损耗的维生素A。
7、哈密瓜美容
花蜜瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，富含维生素C和抗氧化剂，从而让皮肤充满弹性，促进胶原蛋白形成 ，防止雀斑、细纹、皱纹的产生。
8、哈密瓜的食用禁忌
哈密瓜中的钾离子含量非常高，每100克哈密瓜含有约250毫克的钾。由于肾衰竭者肾小球滤过效率下降及肾小管功能降低，处理钾的能力减退，如食用高钾食品，使易促发心血管疾患，甚至导致意外的情况发生。所以肾病患者不宜食用哈密瓜。
哈密瓜汁
1、哈密瓜汁做法
(1)把哈密瓜削去表皮后切成小薄片。把切好的哈密瓜薄片放进搅拌机里，加入凉开水。打开电源，搅拌3分钟以后即可饮用，可根据个人口味放入适量白糖。
(2)将哈密瓜削皮切成块状放入果汁机内，加入碎冰打成汁倒入杯中，加入柠檬汁,蜂蜜调匀後即可饮用。
2、喝哈密瓜汁好处
(1)增加食欲、促消化
哈密瓜汁香甜而让人增加食欲，而且有利于肠道系统的消化活动，对食欲不好和有便秘的人来说，是不错的食疗营养果汁。哈密瓜汁的功效与作用还有助于肠胃活动，促进消化，帮助营养的吸收。
(2)消除烦躁
哈密瓜汁可清凉消暑，有利于保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累、焦躁不安等不良状态。患有口臭，或者感觉到身体劳累、心神不安的人也可以喝些哈密瓜汁，对这些情况都有一定的帮助。
(3)预防贫血
哈密瓜汁中的钙、铁、磷的含量远远高出其他果汁的含量，哈密瓜汁的功效与作用有助于预防贫血。经常饮用哈密瓜汁可以很好地提高人体的造血功能，对一些贫血患者来说，哈密瓜汁是一种不错的食疗补品。一个哈密瓜里的纤维素含量可以达到7%左右，而糖分更是可以达到16%左右，它的铁含量比牛奶高出十几倍，营养价值很高。
关于哈密瓜的营养价值的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
