喝醋降血压「喝醋降血压的正确（*** 」 ）

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吃醋可以降血压？醋缸都要打翻了

吃醋降血压可以说是网上流传最广的偏方，其依据是喝醋能让血液呈碱性，从而融化血管中的脂肪减少动脉粥样硬化的风险。这是不是要打翻醋缸的节奏，需要赶紧喝点醋？

食醋的保健作用

食醋是一种大众化的调味品，酿造醋是以玉米、高粱、糯米等谷物或水果为原料经过发酵酿造而成的，米醋、香醋、陈醋、果醋等都是大家常见的。醋的主要成分为醋酸，还含有琥珀酸、柠檬酸及氨基酸类、糖类、脂类等等。食醋确实有一定的保健作用，对常见的致病菌如肺炎双球菌、白色葡萄球菌具有杀伤能力，对食欲不佳的人有较好的开胃作用，醋还能 *** 胃酸分泌，有促进消化的作用。还能改善新陈代谢，防止和减轻疲劳。

降血压从何说起？

流传甚广的所谓“喝醋能降血压、软化血管”的说法，一时间“醋泡鸡蛋”、“醋泡黑豆”、“醋泡花生”等与醋相关的这些食物大受欢迎，被神化成降血压的最强“偏方”。喝醋降血压的依据是醋能让血液呈酸性，会溶化血管内的钙与脂肪。而事实是无论喝多少醋，醋都要参与人体正常代谢，代谢成二氧化碳和水，不可能直接到达血管里，我们身体的体液本来就是维持在一个平衡的状态，不会轻易地受到食物来源酸碱体系的影响，除非是药物或疾病而导致。因此不可能通过多喝醋就能达到软化血管、降血压的目的。

吃醋需谨慎

食醋虽然可以有开胃杀菌的作用，但是一天的食醋量也不宜过多，建议您每天食醋的摄入量不能超过6毫升，吃醋过多，醋的酸度太大会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤消化道。胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋，以免加重病情。对醋过敏的人食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用，空腹时更不宜吃醋，以免损害胃黏膜。

由此看来，要降血压，预防心脑血管疾病的发生，不能把希望寄托在喝醋上，最重要的是要养成良好的生活习惯。现代人生活节奏越来越快，工作压力越来越大，白天巨大的工作压力，晚上经常熬夜加班，过度吸烟、饮酒，情绪波动太大等都是造成血压升高的危险因素。肥胖也容易引发心脑血管疾病，保持健康体重同样重要。每天坚持30分钟以上的有氧运动，能加快血液循环，降低血液中的胆固醇的含量。

饮食要科学，控制食盐的摄入量，少吃油腻、高脂食物。同时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果。虽然维生素C不能直接降压， 但可以通过降低体内的胆固醇含量间接实现调控血压额母的，维生素C能够将胆固醇氧化，以胆酸的形式排除体外。

因此大家对一些偏方要理性看待，偏方不是传说的良丹妙药，不可人云亦云盲目跟风，以免对自身健康带来伤害。

醋能降血压吗

能的。

醋不但是我们生活中的调味佳品，还有好多其他的功效作用，主要有：

1、醋的作用可以消除疲劳，适量饮醋可以很好的消除疲劳，尤其是保健醋效果更好。

2、醋的作用可以调解血液的酸碱平衡。

3、醋的作用可以帮助消化，利于吸收。能帮助人有效的摄入钙质。

4、醋的作用可以预防衰老。

5、醋的作用可以增强肠胃道的杀菌能力。

6、醋的作用可以增强肝脏机能。

7、醋的作用可以扩张血管，防止心血管疾病、糖尿病的发生。

8、醋的作用可以增强肾功能。

9、醋的作用可以美容护肤。（这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。）

10、醋的作用可以防癌，日本金泽医科大学和京都大学联合研究小组近日通过老鼠实验证实，以糙米为原料的黑醋具有防癌效果。

如果能把醋很好的利用还有一些意想不到的效果：

1、醋的作用还可以治疗失眠——失眠患者睡前倒杯凉开水，再加入1匙醋，喝下后会很快入睡。临睡前用温热老陈醋搓搓脚心，也会使你容易进入梦乡。

2、醋的作用可以治疗扭伤——调和面粉并煮成浆糊状，加入适量的老陈醋，涂在纸片或纱布上，贴于患处。干了后，轻轻揭开，再换一块。这样反复贴几次，即能消除扭伤处的灼热感和疼痛感。此法对骨关节脱臼，跌伤等外伤等都有疗效。

3、醋的作用可以治疗鼻炎——将约5毫升的老陈醋放入容量为1000毫升的洗涤器里清洗鼻空，1日洗2次，可治疗鼻炎。

4、醋的作用可以治疗脚麻——把1升老陈醋加热后倒入水桶里，然后将两只脚浸入，每次浸泡20分钟。如此浸泡4~5次，麻木症状即可解除。

5、醋的作用可以治疗烫伤——根据酸碱中和原理，将醋制成5度溶液，用以洗涤烫伤，尤其对石灰烫伤有良好的疗效。或者在烫伤处敷上在醋里浸过的纱布，也可见效。

6、醋的作用可以治疗止咳——将大蒜在老陈醋中浸泡15天后，每日早晨空腹吃泡蒜1~2瓣，并喝一些醋汁，连服10~15天可止咳平喘，解毒散淤，降压降脂，预防老年人感染性疾病和肿瘤的发生。

7、醋的作用可以治疗高血压——用500克带衣花生米在老陈醋中浸泡7天以上每天搅动一次，每晚临睡前嚼食3~5粒，连服7天缓解动脉硬化。

8、醋的作用可以美容——将250克薏仁，浸于500毫升老陈醋中，密封10天后启用，每天服用醋液一匙，可使皮肤白皙柔嫩，色素减褪。

9、醋的作用可以治疗胃炎——生姜100克洗净切成细丝，放在250毫升老陈醋中密封3日，每日早晨空腹服用10毫升，可治疗慢性胃炎。

10、醋的作用可以防止晕车——对易晕车晕船者，出发前喝上一杯加老陈醋的温开水，会使你舒心良久。

11、醋的作用可以解乏——旅途疲劳时，在洗澡水中略加点老陈醋，能使你的皮肤光润，肌肉放松，消疲解乏。

12、醋的作用可以止血——用棉花蘸老陈醋塞住鼻孔，可止鼻血。

13、醋的作用可以防流感——“流感”发病季节。房间用醋薰一薰，可使空气消毒，预防感冒；用老陈醋加盐煎服，还可止吐止泻。

14、醋的作用可以治关节炎——用老陈醋、麦麸、铁砂按一定的比例在拌匀后装入纱布带中，用烘热的新砖放在纱布带上烫熨患处或有关穴位，可治疗关节炎、骨质增生等。

15、醋的作用可以治腮腺炎——用老陈醋加入石灰少许调匀涂患处，可治腮腺炎。

16、醋的作用可以治皮炎——用老陈醋一日三次涂患处，治疗神经性皮炎。

17、醋的作用可以消肿——碰伤淤血红肿（未破未伤筋骨）用温热的老陈醋涂患处一日三次消肿散瘀

都说醋能降血脂和血压，那怎样吃醋功效才更大呢？

不知不觉之中，我们的生活之中也多了很多“醋泡食品”，比如：醋泡花生、醋泡大蒜、醋泡黑豆或者是醋泡洋葱，多了个醋就好像食物也变得高大上了，它们可以软化我们身体的血管。

你可以减少血液脂质和血压，还可以改善和预防心血管疾病，所以说这只醋真的有神奇的效果吗？

醋实际上是我们生活中的一个非常普遍的调味品，它的味道，含有一种非常丰富的氨基酸，乳酸饮用各种有机酸和矿物质等，具有增加的食欲和促销。体消化，辅助降压和降脂和其他营养素。

但醋真的可以软化血管吗？醋并没有软化身体血管的效果。我们的身体的血管很难，它实际上是一种生理现象，并且不可能通过一些技术逆转。

我们只能使用我们自己的日常健康的生活和饮食习惯来推迟身体血管的年龄，但它不能逆转。

生气勃勃的食物不是真正软化的血液，改善心血管疾病，许多中年和老朋友都非常依赖此类食物

事实上，他们带来的效果真的很小，保护身体血管，关注我们的日常轻饮，增强日常运动，不要坚持吃某种食物。

因此，更多的醋可以对降低血脂和软化的血管进行某些援助，但作用真的很弱，很难预防血管真正的意义。因此，我希望你能正确了解，不要听偏见，以免延迟自己的状况。

但有些朋友可以更加小心，有醋吗？在美国摄取后，醋是“血栓形成”？

醋并没有容易腐烂血栓形成的效果，尽管醋确实含有一定量的醋酸，但醋将在我们身体体内分解成水和二氧化碳，不可能进入身体血液。其中，即使真正的醋酸直接进入身体的血液，也不可能溶解血液。

然而，每日适当的吃醋仍然对我们的身体非常有益，并且醋的生产实际上是食物的发酵，食物中的各种有益物质可以保留在醋中。

例如：各种矿物质在醋的发酵过程中产生各种氨基酸成分，它非常有利于我们身体的吸收，氨基酸产生新鲜的味道，并且存在脾脏，适当的醋的效果。还有助于促进身体胃酸的分泌，改善消化能力，提高食欲。

相关研究还发现醋具有弱抑制脂肪吸收的效果，还能加速脂肪的分解，所以它可以添加一些醋来预防肥胖或一些帮助，但如果你故意吃醋，那就没有必要喝食物或者喝醋。如果由于 *** 醋酸而损坏身体的粘膜也是非常有益的，则没有受益于身体的消化道和胃肠道，建议每日醋摄入量在10ml内。

醋的质量不同，醋具有配方和酿造之间的差异。它与醋相当混合。营养的价值将很低。味道并不是那么新鲜，酸味更浓缩，酿造醋实际上是食物的发酵是新鲜的味道。

开胃菜更好，矿物质的内容也相对富裕。它可以观察到“酿造醋”的标签，或者看看是否有GB/T18187固态发酵或液体发酵营养，醋总酸含量越高，总酸越多，3.5克/100毫升，醋质量非常高。

毕竟，我们身体的血管真的是四路，就像我们日常生活中的普通水管一样，随着使用时间的增加，身体血管的灵活性将逐渐下降。因此，随着我们自己的年龄越来越多，血管本身将衰老，甚至斑块。

面对物体血管的硬化，我们必须正确理解。如果你真的想防止血管，我们必须保持自己的良好习惯，注意合理的饮食，适当的运动，吸烟和控制，并控制体重。

对于斑块形成的患者，阿司匹林和他汀类药物可用于预防血栓形成和稳定斑块。

喝食用醋可以降血压吗

醋的主要成分是醋酸，对高血压有抑 *** 用，对预防心脏病、脑卒中和肝病有一定效果。醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含量，起到软化血管的作用。醋里含有矿物质钾，可以帮助身体排出过剩的钠，预防高血压。

然而胃酸过多的人不适合，可能导致胃病发生。

另外，多吃新鲜的蔬菜、水果也可以增加钾的摄取，钾可以促进钠的排出，达到相应的效果。还可以多吃芹菜、黑木耳、南瓜、茄子、香菇等食物有助身体健康。

轻中度的高血压患者，改善生活方式2~3个月后，如血压仍高于标准值就必须在医生指导下服用降血压药物，如果已发现就是重度高血压的还是必须尽早药物干预。

喝醋能降血压吗？一次喝多少？

醋有扩张血管，防止心血管疾病的作用，所以经常食用是可以在一定程度上控制血压的，每天晚上临睡前喝一勺醋或者在吃饭的过程中加些醋进去，即营养又美味，但如果高血压病史很久了或是已经到了影响生活质量的程度，建议去医院对症治疗，醋的降压作用只是生活保健的一部分，真正的高血压病还是需要到正规医院接受治疗，希望可以帮助到您。

多吃醋真的可以通血管，降血压吗？

喝醋后应注意有没有泛酸等不良反应。有溃疡病、胃酸过多的人，就不适合喝醋，以免加重对胃部的 *** 。喝醋还要循序渐进，先从每天喝一小口开始，并根据身体的接受程度，酌情增加或减少。醋能软化血管，血管软了，弹性好了，血压也就能得到控制。但事实上，醋并不能软化血管，这与醋能把骨头泡软是完全不一样的；喝下去的醋经由消化系统消化吸收，并不是直接去泡血管。

为了降血压而采取每天单纯喝醋的办法是不妥当的。这样对胃功能不太好的人就不适宜，食醋过多会对胃产生 *** ，易引起胃酸过多胃不舒服。更好的食疗 *** 是配合其它降压食物同食，即能达到降压的目的，又不伤着胃。

醋的主要成分是醋酸，对高血压有抑 *** 用，对预防心脏病、脑卒中和肝病有一定效果。醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含量，起到软化血管。“低用量”人群、“高用量”人群，在6周和4周后血压发生明显变化。连续服8周以后，“低用量”人群血压约降11毫米汞柱，“高用量”人群约降15毫米汞柱。但停止喝苹果醋以后，血压又恢复原状。

增进食欲 炒菜时放少量食醋，可增加菜肴的鲜、甜、香等味道，不仅使菜脆嫩可口，祛除腥味，还能很好地保护莱肴的营养成分。食醋可以促进唾液和胃液的分泌，兴奋大脑神经中枢，帮助食物的消化吸收，促进食欲，消食化积。如果长期摄入适量的食醋，对于防止肥胖和肥胖加剧，是有正面意义的，防止肥胖和肥胖加剧，又对于控制血压有重大的意义。

预防高血压的作用。 高血压患者要注意低盐低脂饮食，增加运动量，保持合理体重，正规服用降压药物，定期复查血压、肝肾功能等。不要吃酸辣及 *** 性食物、多喝水及少吃油炸类食物、保持心情舒畅。

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