山药玉米粥的做法大全「山药玉米粥的材料做法与功效」
大家好，今天来为大家解答关于山药玉米粥的材料做法与功效这个问题的知识，还有对于山药玉米粥的做法大全也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！
山药玉米粥的做法
导语：山药的每种 *** *** ，对人体的帮助都很大，因为山药本身含有的营养元素就非常的丰富，所以选择山药这样营养价值高的食材 *** 食物，是我们更佳之选，那山药玉米粥可以说是味道鲜美，不仅可以促进肠胃的消化，在营养吸收上，也都是有着很大的促进作用。
山药玉米粥的做法
*** 山药玉米粥并不是很难，在搭配的.食材上，也都是可以很轻松的选择到，但是在 *** 的时候，也都是要掌握一定的 *** ，这样 *** 出来的山药玉米粥才会更营养，而且也让我们更多人喜爱。
山药玉米粥的做法一：
主料 ：玉米(黄90克、山药60克
辅料： 莲子50克、冰糖30克
做法：
1、 将山药切成细丝;
2、 去除石莲子的芯并磨成粉;
3、 将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟;
4、 再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥即可
山药玉米粥的做法二：
主料： 玉米60g 山药200g 大米100g
辅料： 盐适量
步骤：
1、准备好玉米，山药和大米。
2、将大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净浸泡水中。
3、将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水。
4、然后将玉米粒倒入锅中。
5、最后将上药倒入锅中。
6、压力锅盖上盖，时间调至煮粥档。
7、最后煮熟盛出即可。
山药玉米粥的做法三：
材料： 玉米60g，山药200g，大米100g，玉米。
做法：
1、白果剥壳后开水煮几分钟，很容易去掉包裹的衣膜
2、生玉米直接削下玉米粒，山药切丁
3、所有材料一起倒电饭煲，按按钮，等着吃吧
山药玉米粥在 *** 上， *** 还真是轻松，而且山药和玉米，本身含有的营养成分就不同，二者的结合，不仅让它的营养元素更多，对在作用和功效上，也提高了很多，尤其是它利于我们身体各部位的健康发展，因此多吃它，对身体有益无害。
山药玉米粥对身体有什么好处
山药玉米粥的功效与做法
1、山药玉米粥的功效
山药玉米粥是一种保健养生功效特别出色的粥品，它可以益气健脾也能防癌抗癌。其中山药是一种可以滋补肾气和强壮筋骨的食材，而玉米中则含有大量的氨基酸和淀粉，这些成分能抑制癌细胞生成也能控制癌细胞的再生，平时食用能预防癌症发生，也能控制癌症细胞扩散。
2、 *** 山药玉米粥的材料
平时在家中煮制山药玉米粥时需要准备玉米九十克，山药六十克，莲子五十克，冰糖三十克，清水适量。
3、 *** 山药玉米粥的步骤
*** 山药玉米粥时要把准备好的山药去掉外皮，然后再用清水洗净，切成小丁的样子，再把莲子去掉莲子芯，研成细末，把玉米也用清水冼一下，然后放入锅中，加入山药丁和莲子粉以及冰糖和清水，然后开火煮制，烧开以后用小火慢慢的熬到粘稠即可出锅食用。
玉米山药粥的功效与做法
乐活教主的美食之——山药玉米粥
山药补肾，玉米中的淀粉和氨基酸可抑制癌细胞生成和再生。一碗好粥，会吃活百岁~
使用工具：万古烧土锅1.4L
操作时间：1小时左右
适用人数：1-2人
用料
主料：沁州黄小米50克
配料：铁棍山药100克、玉米30克、青菜末15克
其它调辅料：净水1000毫升、香油几滴、盐2克
乐活教主的美食之——山药玉米粥的做法
砂锅洗净，底部不要有水，加100毫升净水，中小火煮开。等待的时间准备食材。山药去皮、洗净，切小块，厚4毫米左右。玉米扒拉30克左右。（铁棍山药去皮后不变色，也不痒手。））
水开后，小米洗一遍下锅。多洗营养洗没了
打掉表面的浮沫
转小火，只保留了最里面一圈小火。煮30分钟~ 全程未溢锅。
30分钟后，小米粥已逐渐浓稠，加山药块和玉米粒，小火煮10分钟。
滴几滴香油，放青菜末、撒2克盐，搅拌均匀，关火。10分钟后再食用，太烫的粥会 *** 食管，损伤食管黏膜。
搭配小菜、点心，早上喝了这碗粥，元气满满！
1. 煮粥更好用砂锅，砂锅保温效果更好。
2. 砂锅之一次使用，先用淘米水浸泡30分钟，煮一锅粥，堵住砂锅细小的孔隙，防止渗水。平时使用时，避免急冷急热，轻拿轻放，热锅不要放水泥地面或瓷砖上，更好用干燥的木板。
3. 不同体质，选择不同食材搭配:五谷杂粮、时令蔬菜、水果、中药 ...
4. 喝粥的更佳时间是早上，早上空腹喝点清粥，可温润肠胃。
5. 喝粥禁忌：太烫的粥易损伤食管黏膜，放置一会再喝。肠胃不好的不要喝太稀的粥，水分太多容易稀释胃液和消化液，影响肠胃功能。糖尿病患者不要早上喝粥、粥里更好加点粗粮、粥不要煮太烂、喝粥时放慢速度。
关于山药玉米粥的材料做法与功效的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
