奶香桂圆麦片粥（桂圆香米粥）

大家好，关于奶香桂圆麦片粥很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于桂圆香米粥的知识，希望对各位有所帮助！

燕麦粥的几种做法

燕麦粥的做法

1、燕麦小米粥

原料：燕麦全草90克，小米、红糖适量。

做法：将小米煮粥，然后加入燕麦全草水煎汁，稍煮加红糖调和即成，顿服或分次服。

功效：具有调经、催产的功效，适用于胎产不下。

2、燕麦片粥

原料：燕麦片50克，牛奶适量。

做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

功效：具有降脂、减肥的功效，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

3、玉米燕麦粥

原料：玉米粉150克，燕麦仁100克。

做法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花，用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。

燕麦粥的人群选择

1、适宜人群：燕麦粥一般人均可食用，尤其适宜便秘，糖尿病，脂肪肝，高血压，高脂血，动脉硬化患者。

2、禁忌人群：肠道敏感人群慎食。

牛奶麦片粥怎么做

麦片、白糖各90克，牛奶150克。

做法编辑

1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

3、也可以直接把纯牛奶煮10分钟后，再把麦片倒进碗里，然后把牛奶倒进麦片里，在拌匀即可。

营养价值编辑

此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。

原料：

燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。

做法：

1、香蕉去皮切成片备用。

2、牛奶加入燕麦，大火煮开。

3、转温火煮到燕麦软糯。

4、加入香蕉片。

5、按个人口味撒些肉桂粉（可以不加）

准备好材料。先将大米洗净，准备电饭煲，将洗好的大米和水放进电饭煲，开始煮。10分钟后再将牛奶和燕麦放入电饭煲。

2.10分钟左右，就可以了。上面放点榨菜，看着有颜色点！

蓝莓100克、香蕉100克、草莓100克、麦片50克、牛奶800克。

做法：

1、水果洗净，草莓切块、香蕉切片备用。

2、牛奶加入麦片，大火煮开。

3、转文火煮到麦片软烂。

4、加入蓝莓、香蕉、草莓拌匀即可食用。

鲜奶300ML，即食燕麦片2大匙，葡萄干、起士粉适量

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1、鲜奶入锅中小火煮沸，加入即食麦片，拌开再煮至沸起即可盛起。

2、撒上起士粉和葡萄干即可食用。

将25克干麦片放一盆清水浸泡，直到麦片变软为止。把牛奶倒入锅中，用火煮开后在倒入麦片弄成糊状，然后装盘，甜或咸根据自己口味加放。

1.热水冲调（免煮）：将30—50克的燕麦倒入容器内，按1

有关麦片粥图片

有关麦片粥图片(20张)

：8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀，3分钟后即可食用。可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。

2.微波炉煮食法：将30—50克的燕麦放入微波炉专用器皿，按1：8的比例加入清水或牛奶拌匀，放入微波炉以高温煮1分钟。

随个人喜好，可增减水分以调节燕麦片的稀稠度。

根据对危地马拉村民一项长达30年的跟踪调查显示，儿童在早年时期如果经常喝营养丰富的

其他麦片粥图片

其他麦片粥图片(16张)

麦片粥，进入成年后，会在智力上更具有优势。

从1969年开始，科学家就在危地马拉东北部丘陵地带的四个村庄里挑选了数百名村民，向他们提供了富含蛋白质的甜麦片粥。30年过后，当年那些2岁或2岁以下的儿童都进入了成年期，科学家对他们的阅读能力和非语言性能力（如图案识别）进行了测试。

美国亚特兰大恩莫利大学的研究者阿耶·斯登说：“早年时期（2岁以前）喝营养丰富的麦片粥对这些志愿者的智商测验的影响相当大，大约相当于多上了一年学。”另外进行的一项研究也显示一些3岁或3岁以下的危地马拉男孩子喝了营养丰富的麦片粥后，他们成年后每小时的工作收入要比没有喝麦片粥的同龄人高出46%。

研究者认为麦片粥中的营养物质提高了孩子的大脑发育程度，成年后的表现中就可以看出巨大的差异。

麦片粥可增强孩子智力，婴儿2岁前是脑部和智力发育最重要的时期，如果营养摄取不足会引起智力发展的障碍，家长二定要注意。妈妈多注意牛肉韧性很强，所以在切的时候要切得细细的，煮的时候也要煮透。对宝宝脑部神经发育和智力发展有很大的益处。

牛奶麦片粥的做法

牛奶燕麦粥怎么做好吃

用料准备：燕麦片35g，牛奶280g，白砂糖10g

牛奶燕麦粥

之一步：首先把食材都准备好，先将燕麦片倒入锅中，再倒入牛奶

牛奶燕麦粥(1)

第二步：开火加入适量的白砂糖，大火煮中途要时不时搅动一下燕麦以免粘锅

牛奶燕麦粥(2)

第三步：烧开后再煮两分钟，即可将牛奶燕麦粥盛入碗里食用。

还有一种做法步骤：

1、备好原材料：即食燕麦，纯牛奶；

2、微波炉用的碗里称入燕麦；

3、再称入牛奶；

4、将碗放进微波炉里；

5、用高火加热2.5分钟即可；

6、将碗取出，搅拌均匀；

7、稍凉即可食用。

小贴士

1、牛奶的分量可根据个人口感酌情增减；

心情故事

曾经，某人给我买了一大包燕麦~~~但我吃不惯，感觉没滋没味，所以那燕麦也被我遗弃了~~ 如今，某人又给我买了一桶燕麦~~~~在我印象里一点都不好吃的燕麦依然没提起我的兴趣~~ 某天，某人给我做了牛奶泡燕麦~~~我突然觉得，燕麦这东西不是那么难以下咽呀，而且感觉挺香的呢~~如果他牛奶放少点，或者燕麦多放点就更好了~~~估计是怕我抗拒燕麦，所以燕麦用得少~~~ 于是，某个周末的早晨，我自己捣鼓了几分钟，香香的牛奶燕麦粥就做好啦~~

麦片能和桂圆一起吃吗

可以一起吃的，

[桂圆麦片粥]主料:燕麦片200克;辅料:桂圆10颗,枣(干,大)2颗,枸杞1小把;调料:牛奶250ml

桂圆麦片粥步骤

1.取一个汤锅，往锅里加入桂圆、枸杞子、红枣及800ML清水，大火煮5分钟

2.把麦片倒入锅内，继续大火煮开，调成小火煮10分钟

3.直至桂圆完全出味并回复鲜果形状，麦片也煮熟煮软，注意看锅里的水量，防止麦片粘锅

4.最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可

怎么做果味奶香麦片粥呢？

果味奶香麦片粥

食材：

即食麦片30g、牛奶150ml、芒果半个、猕猴桃50g、梨50g、蜂蜜适量

做法：

1、准备原料

2、将麦片放入锅中，倒入100克水，边煮边搅拌

3、煮开后，关火，加入牛奶，摆上水果粒，晾温后即可食用

材料

主料：燕麦片60克，

辅料：党参15克，黄芪15克，当归10克，酸枣仁10克，甘草10克，桂枝5克，桂圆肉20克，枣（干）10克，丹参12克

做法

1.党参、黄芪、当归、枣仁、甘草、丹参、桂枝置清水内浸1小时；

2.捞出全部中药，加水1000毫升，煎汁去渣；

3.麦片、桂圆肉、枣，加入药汁，共煮成粥。

小诀窍

健康提示：

1.健脾养心，益气补血。

2.适用于气血双亏、心脾两虚、心悸气短、面色苍白、汗出肢冷，及脾不统血，崩漏或月经超前、量多色淡等症。

3.现多用于慢性心功能不全所致体质衰弱者。

4.用以代食，久服效佳。

食物相克：

党参：不宜与藜芦同用。

黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

甘草：甘草恶远志，反大戟、芫花、甘遂、海藻。

丹参：丹参畏碱水，反藜芦。

材料

即食燕麦片120g牛奶250-300cc香草豆荚1/2条红糖适量肉桂粉适量香蕉一根

做法

step11

将香草豆荚剖半取出香草籽。

step22

将麦片、香草豆荚、与步骤一取出的籽一起放入小锅子中，倒入牛奶以中小火慢煮。边煮一定要边搅拌，避免黏锅。

step33

香蕉切片备用。

step44

煮至渐渐渐渐浓稠，加入少量的糖调味（不喜欢太甜也可以省略）。

step55

视煮量的多寡，大约煮15分钟左右至喜欢的浓稠度即可，不要煮至牛奶温度过高冒泡。

step66

盛盘后放上香蕉片，趁热洒上一些红糖在热热的牛奶上就完成噜。也可以再洒上一些肉桂粉增加香气。

牛奶麦片粥怎么做?

蛋奶麦片粥

料：燕麦片100克，牛奶1瓶（约225克），鸡蛋2只

调料：白糖、精盐、黄油（白脱油）各适量。

做法：先将麦片加一点水调成糊状，然后再加一点点精盐，再将牛奶加入，调匀，先煮沸，后再用文火

焖煮10分钟。然后再将调匀的鸡蛋液加入，再加白糖、黄油，再焖煮，直至粘糯即可。

这道粥营养丰富，含丰富的蛋白质，且口感滑软香甜，很不错的哦！

杏仁蜂蜜麦片粥

主料：6茶匙烤杏仁片或杏仁块、3茶匙梯子干、1杯麦片。~`

配料：2杯水、1?/4茶匙盐、1杯牛奶、3茶匙蜂蜜

【制法】

1.将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟

2.将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。

3.以自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。

香附麦片粥

原料

（1）香附3钱、麦片1杯、西洋芹1支、花豆半杯；

（2）盐2小匙。

制法

（1）花豆、麦片分别浸泡1小时后，捞出沥干水分；

（2）香附冲洗干净，加4碗水熬高汤，熬至约剩3碗时，去渣留汁，再加入花豆、麦片煮滚，转小火慢熬，并不时搅拌，以避免沾锅；

（3）西洋芹撕去粗丝，洗净，切成小段；

（4）待豆麦片熟软后加入芹菜段，继续滚煮1-2分钟，加入盐调味即可。

归脾麦片

原料：党参、黄芪各15克，当归、枣仁、甘草各10克，丹参12克，桂枝5克，麦片60克，桂圆肉20克，大5枚。

做法：党参、黄芪、当归、枣仁、甘草、丹参、桂枝置清水内浸1小时后，捞出，加水1000毫升，煎汁去渣;入麦汁、桂圆肉、大枣(劈开)，共煮为粥。

服法：日服2次。

功能：健脾养心，益气补血。适用于气血双亏，心脾两虚，心悸气短，动则尤甚，面色苍白，汗出肢冷，及脾不统血，崩漏或月经超前，量多色淡等症。现多用于慢性心功能不全所致体质衰弱者。用以代食，久服效佳。

牛奶麦片

原料：

麦片、白糖各90克，牛奶150克。

*** ：

1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。

特点：

粥粘稠，甜香可口。

水果麦片

主料;麦片100克，牛奶50克，水果50克。

辅料;白糖少许。

制法; 1、将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。2、将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。

肉松麦片粥

材料：麦片一杯，猪肉松和葱粒少许，鸡蛋一只。

做法：

1.麦片用冷水浸透，待用。

2.将水煮沸，一边搅拌，一边加入麦片。带材料煮熟加入适量调料，熄火后加入打均的蛋液。

3.食用时加入适量的猪肉松和葱粒。

绿豆麦片粥

材料：

绿豆1／3杯

麦片1杯

熟薏仁1／3杯

水8杯

作法：

绿豆、麦片加8杯的水煮半小时后，加入熟薏仁续煮成粥状即可。

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