吃水果会不会长胖，睡觉之前吃水果会不会长胖

大家好，关于吃水果会不会长胖很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于睡觉之前吃水果会不会长胖的知识，希望对各位有所帮助！

吃水果会长胖吗？

一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比较甜的食物，不应该多吃，适当吃就可以了。

吃水果容易长胖吗

减肥期间适度吃水果不会胖，而且在减肥期间吃水果有利于减肥。水果含有三件宝，维生素、矿物质还有膳食纤维。维生素矿物质提供营养，丰富的膳食纤维可以使大便软化，有助于规律的排便，治疗便秘，可以使胆固醇吸收相对缓慢，有助于减肥。减肥期间在吃水果上，注意量不要过多，尽量在两餐之间食用。量的掌握可以用拳头，一个拳头就相当于一份水果，一天可以吃1-2次。水果的种类中含糖量比较高的，比如芒果、荔枝、榴莲、红枣，吃的量达到半个拳头那么多；苹果、梨、西瓜、桃子、柚子、橘子、草莓，量可以相对宽松。水果有助于在减肥期间，由于水果里面含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，减少饥饿感，使得更好的结合其他的饮食方案和运动，以及科学的生活方式，更好地减重，减肥期间适量吃水果是不会发胖的。

吃水果哦会发胖吗？

吃适量不会发胖，吃多了也会发胖的。因为水果里含有大量的糖分，如果摄入过多消耗不完，人体内就会自动进行糖类向脂肪的转化，人体内的脂肪多了，人就自然发胖啦！

水果吃了很也会长胖吗？

会。

因为果糖会沉积在体内,"早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃是铁"

这句话就是这个意思.

以下是水果热量表,吃水果时自己注意就是,一般都不会造成肥胖样式

单位

卡路里

柿子

200克

120卡

葡萄

250克

120卡

杨桃

300克

100卡

西瓜

400克

80卡

苹果

120克

60卡

龙眼

100克

60卡

奇异果

100克

60卡

大番茄

100克

29卡

香瓜

100克

29卡

香蕉

1根

105卡

葡萄柚

1个

80卡

苹果

1个

75卡

金桔

6颗

60卡

草莓

5颗

30卡.

有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃

。还有呀，有些人喜欢吃加工的水果罐头，这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会变胖。还有，如果只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，不过如果每天都只吃水果餐反而会营养失衡，让代谢率降低，不利于减重。

如果你是个爱吃水果的人，要注意饭前和饭后的时间段吃水果以免变的胖，其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

水果吃多了会不会发胖

发胖是因为吸收的能量大于消耗的能量,单纯从水果的能量不能说就会发胖.要看吃的全部食物所含能量是否比自身消耗的能量大.若吃的全部食物所含能量小与人体活动消耗的能量,就不会发胖,多吃水果可以少吃其他食物,也可以加大运动量,否则怕胖就只有少吃或不吃水果了.

酪梨、香蕉、榴莲等热量高的水果，也是很容易胖的。

水果中所含的卡路里最及糖分含量有高低不同，如果卡路里量及糖分含量高的水果吃多了（像酪梨、香蕉、榴？等水果），再加上水果中所含的果糖容易转化为脂肪，其实很容易导致身体发胖，而且也会造成身体营养不均匀。低热量水果有橘子、李子、柠檬、葡萄、杏、柚、梨、等等。

不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃

。还有呀，有些人喜欢吃加工的水果罐头，这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会变胖。还有，如果只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，不过如果每天都只吃水果餐，反而会营养失衡，让代谢率降低，不利于减重。

你要减肥吃梨就行

吃水果会长胖吗

不会的，但是水果水分特别足，可能是你吃太多水果，身体吸收不了这么多水分了，水肿了吧，要健康减肥！你这种吃法很不健康，会反弹的很厉害的，更好是给自己顶一个健康饮食食谱，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少。真的，如果没有一个好的身体时，你会发现，瘦下来之后带给你的痛苦要比你健康是多好多。

多吃蔬菜减肥，饮食清淡减肥，或者在饭前喝汤，尽量少吃，但是一定不可以空腹吃太多水果，你想想胃里有胃酸吧，水果呢，有果酸吧。如果酸太多，很容易伤胃的，胃痛可是不好治得，要早早预防，祝你可以保持面条身材，但是也要有个好身体哦

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。