吃什么食物对眼睛好（视力不好吃什么食物对眼睛好）

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吃什么食物能对眼睛好

可以适量的吃一些胡萝卜、橘子、南瓜、西红柿、柠檬等，适量的食用鱼子、鱼肉、鱼肝、鳕鱼的肝脏更好。多吃一些富含维生素A、维生素C的水果，能有效的预防眼病的发生，芹菜根和叶中含有维生素原，对眼睛非常有益。燕麦粥、麦片有利于营养物质的正常化。能够帮助视力恢复到正常的水平，还有一些对眼睛好的食物，如葡萄、西葫芦、杏仁、鸵鸟肉等。

吃什么食物对眼睛好呢

对眼睛有好处的食物：

1、富含有维生素A的食物，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝，这些食物当中的维生素A能够很好的促进视网膜功能的提高，有很好的提高视力的作用。

2、富含有类胡萝卜素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡萝卜，这些食物当中的β-胡萝卜素在人体内都能够转变成维生素A，进而也能够促进视力的提高。

3、从中医食疗的角度上来讲青色入肝，而肝开窍于目，对于绿色的油菜、菠菜、油麦菜适当食用，通过滋补肝经而发挥对眼睛有好处的作用。

吃什么食物对眼睛好

对眼睛好的食物有很多，常见的就是胡萝卜、鱼、枸杞、藕、菊花等。可以在平时生吃适量的胡萝卜，也可以用枸杞与菊花一起泡茶饮用，都能起到较好的清肝明目的作用。除此之外，生菜、苦瓜、绿豆、冬瓜、黄瓜、茭白也都可以起到清肝明目的作用。

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