吃香蕉的好处与坏处，吃香蕉的好处与坏处,吃香蕉有哪些禁忌
大家好，关于吃香蕉的好处与坏处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于吃香蕉的好处与坏处,吃香蕉有哪些禁忌的知识，希望对各位有所帮助！
长期吃香蕉有什么好处和坏处
长期吃香蕉有什么好处和坏处
长期吃香蕉有什么好处和坏处，香蕉大家都不陌生，香蕉是人们生活中所喜爱的水果之一，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，下面一起来看看长期吃香蕉有什么好处和坏处，
长期吃香蕉有什么好处和坏处1
吃香蕉 的好处
1、促消化
香蕉中的果肉可以吸收水分，调节肠道生态环境，改善肠道细菌种群，抑制有害腐败型细菌，增强有益的嗜酸细菌，促进结肠功能正常化，有利于人体消化。
2、润肠通便
长期便秘的人适宜吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便的效果。
3、降血压
香蕉中含钠量较低，含有较多的能降低血压的钾离子，有 *** 钠离子升压和损坏血管的作用，所以常吃香蕉可以防治高血压，保护血管。
4、防癌
香蕉中含有丰富的镁元素，而镁元素有预防癌症的作用。实验证明，缺少镁的人群，消灭癌细胞的能力会大大减弱从而容易患癌症。
5、调节情绪
香蕉中含有泛酸成分，以一种让人心情愉悦的“开心激素”，可以有效减轻心理压力，接触忧郁，令人开心快乐。
6、减肥
香蕉营养丰富，但是热量低，含糖量高达20%以上，果糖和葡萄糖的比例为1：1，吃了以后可以迅速被人体吸收，补充体力，增加饱腹感、抑制饥饿感。
7、美容
香蕉中富含维生素A，具有维护皮肤毛发健康的作用，对手足破皮肤皲裂也十分有效，而且能让皮肤光润细滑，因为香蕉能降低胆固醇，可以改善肌肤毛病。香蕉中的胡萝卜素还能改善眼睛疼痛、干涩，缓解眼部疲劳，避免眼睛早衰。
吃香蕉 的坏处
1、糖尿病患者不宜吃 由于香蕉的含糖量高，糖尿病患者吃了以后会导致血糖迅速升高，所以糖尿病人不宜多吃；
2、肾炎患者不宜多吃 香蕉中还含有较多的钾，具有利尿作用，所以急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多吃，最多吃半根；
3、脾胃虚寒者慎吃 香蕉性寒，脾胃虚寒者不宜多吃，吃了容易引起腹泻。
长期吃香蕉有什么好处和坏处2
吃香蕉有什么好处
1、吃香蕉预防高血压
预防高血压是人们吃香蕉的重要好处，因为香蕉是一种高钾水果，它可以加速人体内钠盐的代谢，而且量太高，这是很重要的 因素导致人体血压升高。 吃一些香蕉可以保持血压健康稳定，并能有效降低高血压的发生率。
2、吃香蕉润肠通便
这也是人们吃香蕉的重要好处之一。 它含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，并能提高人体的消化能力，可以加速人体的新陈代谢，人们在空腹状态下多吃香蕉，可以加速大便的'形成和排出。 身体，它可以在清除肠道和解毒方面发挥重要作用。
3、吃香蕉减肥瘦身
在日常生活中多吃香蕉也可以减肥，因为香蕉是低热量的水果，含有大量的膳食纤维，可以增加身体进食后的饱腹感，这可以减少身体对其他食物的`摄入，这种水果可以 还可加速体内脂肪的燃烧和代谢，防止脂肪在体内积聚，并且往往对减肥有显着影响。
吃香蕉的坏处
人们每天吃1或2根香蕉，对身体没有伤害，但如果过量吃香蕉，很容易导致脾胃虚弱，而且会导致消化功能下降。 这就是女性在月经期间容易引起香蕉的原因。 痛经，这些是人们在吃香蕉后经常会遇到的一些不良症状。 它们也是人们吃香蕉的重要缺点。
扩展资料
香蕉皮变黑是香蕉炭疽病的表现，因与人炭疽病症状相似而得名，病原菌是香蕉盘长孢，这种菌并不会对人体产生任何作用。这种症状只有在香蕉成熟时才会表现出来，表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟，此时口感和风味更好。
同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易导致便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出现黑斑时是香蕉更佳食用时机。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。
长期吃香蕉有什么好处和坏处3
1、预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。
2、预防胃溃疡。香蕉具有 *** 胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。
3、预防疲劳。香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。
4、预防便秘。香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够 *** 肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。
5、缓解郁闷。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。
香蕉这么多的好处，那它就没有坏处吗，香蕉吃多了到底有哪些坏处呢？
1、微量元素比例失调
香蕉中所含的.矿物质镁、钾和其他元素较多，尽管这些矿物质对身体有益，但食用过多会导致体内微量元素无法保持平衡。
2、变胖
多吃香蕉能减肥是不可信的，反而吃多了会使体重增加。主要是香蕉的热量比较高，其中的纤维素含量也不是很多。
3、容易痛经
香蕉属于寒性的水果，女生在月经期吃过多的香蕉，可能会造成身体受寒，从而出现痛经的情况。
4、对牙齿不好
吃完香蕉后必须要漱口，要不然香蕉中的淀粉和糖会一直残留在牙齿上，时间长了就会腐蚀牙齿的牙釉质使牙齿变坏。
5、空腹吃香蕉 不好
如果长时间空腹吃香蕉的话，不利于胃酸的分泌，影响胃部。
吃香蕉确实有预防疾病的作用，但是吃多了对身体还是有坏处的，尤其是想要通过吃香蕉来减肥的人群要三思。对于有便秘的人来说，香蕉真的是个好东西，吃香蕉能润肠通便减少肛肠疾病的发生，更好在饭后吃香蕉，这样对肠胃更好。
吃香蕉的好处和坏处是什么？
吃香蕉的好处：清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等。
吃香蕉的 坏处：香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃疼腹泻者少食。胃酸过多者也不可吃熟香蕉，另外，香蕉因含钾过高，有急性慢性肾炎及肾功能不全者不宜吃。
适宜人群
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；适宜脂肪痢和中毒性消化不良。
不适人群
之一体质偏虚寒者
香蕉香蕉性寒体质偏虚寒者更好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也更好是不要吃香蕉。
第二空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
第三关节炎患者和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
第四肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病寒者做好是不要吃香蕉。
多吃香蕉都有哪些好处和坏处？
香蕉是生活中很多人都比较喜欢吃的一种水果，也是众多人的更爱，每一天吃一根香蕉的话就会离疾病非常的远。所以吃香蕉的人能预防疾病也很少出现便秘这些情况，主要香蕉就有预防便秘的功效。除此之外经常吃香蕉的话还可以补充很多维生素，关于香蕉好处是数不胜数的，想了解香蕉的功效以及作用的话，确实会让自己大吃一惊。
预防疾病
香蕉里含有降血压的功效，特别是患有高血压的人群经常保持吃香蕉的话可以预防出现高血压上升的症状。也可以预防胃溃疡，因为香蕉本来就可以 *** 胃黏膜生长的作用，通过长期吃香蕉的话就可以保护胃壁，预防到胃溃疡的现象。好处确实非常的多。，平时工作压力比较大的工作人群也可以经常吃香蕉，香蕉里面有很多钠离子，这些营养成分都可以很好的预防疲劳功效。
加速蠕动
预防便秘应该是众所周知的，香蕉里面含有很多食物纤维能够 *** 到肠道蠕动的功能可以使大便非常的顺畅，也不会很干燥。特别是孩子经常吃香蕉的话非常的有益处，因此香蕉是便秘的神药。吃香蕉还可以促进大脑物质，这种物质就是使人能够快乐，心情很不好的时候，吃一根香蕉减少抑郁的功能，非常的明显。
比例失调
任何东西都要有所分寸，虽然香蕉的功效非常的多，但食用过多的话也会导致身体里的微量元素不能保持平衡。经常吃香蕉的话，对于减肥的人来说就会很不友好，香蕉热量非常的高，经常吃的话就会让体重增加，纤维含量也会变得更低。香蕉是属于寒性水果，女性在月经期间的时候一定要少吃，不然会造成身体受寒就会出现痛经情况。
吃香蕉有什么好处和坏处！
吃香蕉好处：香蕉含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
坏处：如果过量吃香蕉，就容易导致脾胃虚寒，而且会让人体消化功能下降，女性在月经时间吃香蕉时还容易导致痛经。
扩展资料
香蕉皮变黑是香蕉炭疽病的表现，因与人炭疽病症状相似而得名，病原菌是香蕉盘长孢，这种菌并不会对人体产生任何作用。这种症状只有在香蕉成熟时才会表现出来，表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟，此时口感和风味更好。
同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易导致便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出现黑斑时是香蕉更佳食用时机。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。
参考资料来源：百度百科——香蕉
关于吃香蕉的好处与坏处的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
