经常吃香蕉的坏处（经常吃香蕉的好处与坏处）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享经常吃香蕉的坏处，以及经常吃香蕉的好处与坏处对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

香蕉吃多了有坏处吗?

多吃不益：1

不要空腹吃

香蕉在空腹时吃会很 *** 胃，对消化系统不好．什么东西都要适可而止，

2

不要大量吃

3

每天饭后吃两香蕉.

中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑 *** 用不利于身体健康。

吃香蕉的好处：香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。

多吃香蕉都有哪些好处和坏处？

香蕉是生活中很多人都比较喜欢吃的一种水果，也是众多人的更爱，每一天吃一根香蕉的话就会离疾病非常的远。所以吃香蕉的人能预防疾病也很少出现便秘这些情况，主要香蕉就有预防便秘的功效。除此之外经常吃香蕉的话还可以补充很多维生素，关于香蕉好处是数不胜数的，想了解香蕉的功效以及作用的话，确实会让自己大吃一惊。

预防疾病

香蕉里含有降血压的功效，特别是患有高血压的人群经常保持吃香蕉的话可以预防出现高血压上升的症状。也可以预防胃溃疡，因为香蕉本来就可以 *** 胃黏膜生长的作用，通过长期吃香蕉的话就可以保护胃壁，预防到胃溃疡的现象。好处确实非常的多。，平时工作压力比较大的工作人群也可以经常吃香蕉，香蕉里面有很多钠离子，这些营养成分都可以很好的预防疲劳功效。

加速蠕动

预防便秘应该是众所周知的，香蕉里面含有很多食物纤维能够 *** 到肠道蠕动的功能可以使大便非常的顺畅，也不会很干燥。特别是孩子经常吃香蕉的话非常的有益处，因此香蕉是便秘的神药。吃香蕉还可以促进大脑物质，这种物质就是使人能够快乐，心情很不好的时候，吃一根香蕉减少抑郁的功能，非常的明显。

比例失调

任何东西都要有所分寸，虽然香蕉的功效非常的多，但食用过多的话也会导致身体里的微量元素不能保持平衡。经常吃香蕉的话，对于减肥的人来说就会很不友好，香蕉热量非常的高，经常吃的话就会让体重增加，纤维含量也会变得更低。香蕉是属于寒性水果，女性在月经期间的时候一定要少吃，不然会造成身体受寒就会出现痛经情况。

吃香蕉有什么好处和坏处！

吃香蕉好处：香蕉含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

坏处：如果过量吃香蕉，就容易导致脾胃虚寒，而且会让人体消化功能下降，女性在月经时间吃香蕉时还容易导致痛经。

扩展资料

香蕉皮变黑是香蕉炭疽病的表现，因与人炭疽病症状相似而得名，病原菌是香蕉盘长孢，这种菌并不会对人体产生任何作用。这种症状只有在香蕉成熟时才会表现出来，表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟，此时口感和风味更好。

同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易导致便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出现黑斑时是香蕉更佳食用时机。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。

参考资料来源：百度百科——香蕉

吃香蕉对人体有没有坏处

日常适量食用香蕉不会对身体健康产生不良影响，但是香蕉食用过多，可能会对胃肠道和食欲产生影响。尤其是在出现糖尿病症状之后，通常不可以大量食用香蕉，对糖尿病病情不利。

1、影响胃肠道：香蕉如果食用量比较多，可能会加重胃肠道负担，出现消化不良的症状；

2、影响食欲：在空腹时大量食用香蕉，可以导致胃肠道黏膜受到一定的 *** ，出现胃酸分泌增多的情况，可以诱发胃部灼烧感以及反酸，影响正常的食欲，导致食欲下降；

3、对糖尿病病情不利：虽然香蕉对身体健康有一定的好处，但是香蕉中的含糖量比较高，糖尿病患者适当食用可能不会对病情造成影响，但是如果一次性食用香蕉比较多，可能会导致体内的血糖出现升高，不利于血糖控制。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。