煲汤食谱,三伏天养生汤煲汤食谱?
大家好,关于煲汤食谱很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于三伏天养生汤煲汤食谱的知识,希望对各位有所帮助!
在家煲汤,不仅省钱还有益健康,有哪些简单实用的煲汤食谱?
山药排骨汤、鲫鱼豆腐汤、红枣乳鸽汤、当归羊肉汤的食谱都很简单,但做好的汤滋味口感却特别好,还具有很好的养生功效。
山养排骨汤是以怀山药和新鲜排骨为主要食材煲煮成的,养生堂做的时候需要准备还山药500克,红枣适量,排骨500克,把洗骨洗净净后剁成段,怀山药洗净以后去皮切成段,红枣洗净去除枣核,把排骨入锅焯三分钟,取出以后放到汤锅中加足量清水放和红枣,再放入葱,姜,料酒,加热煮味后用中火炖煮半小时,放入切好的山药继续炖煮半小时,最后放食用盐调味即可。
一、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤在做掉时候需要准备新鲜鲫鱼500克,把它宰杀干净以后用清水洗净,一定要把负重的黑膜去掉,豆腐准备好提前切成块,炒锅中放适量的食用油把鲫鱼入锅,煎到表面微黄,放入葱姜和足量清水加热煮开,放入豆腐一起,用中小火煲煮一小时,最后放食用盐调味,调匀以后就能出锅食用。
二、红枣乳鸽汤
红枣乳鸽汤在做的时候要准备一只新鲜的鸽子,把它宰杀,处理干净,去掉内脏,再准备适量红枣和生姜,准备好的核枣洗净以后去掉枣核,处入好的鸽和,放在沸水中焯二分钟,取出以后放在砂锅中,加入清水大火煮开,用小火煮一小时,放入红枣和姜片,继续煮一小时,煮好以后加食用盐调味,取出吃肉喝汤,能滋补身体也能补益气血。
三、当归羊肉汤
当归羊在汤在做的时候需要准备新鲜羊肉1千克香菜适量当归20克,还要准备葱,姜,胡椒粉和食用盐,料酒等多种调味料,把准备好的当归提前洗净放在干净的纱布中包起来,在把准烫好的羊肉洗净以后,入锅用沸水焯烫,两分钟以后取出放到砂锅中加葱姜和料酒,放入当归足足量清水用时火加热煮开,用小火煲煮两小时,锅量前放沫用盐,调味撒,上适量胡椒粉,出锅后撒上适量香菜末,装碗以后可以直接喝,能滋补身体也能驱寒补血。
煲汤食谱大全冬季
核桃肉煲牛月展汤、芝麻益肤汤、鲤鱼苦瓜汤、花果杏仁汤、百合鲫鱼汤。
1、核桃肉煲牛月展汤。
核桃肉味甘、性温,可补肾固精、温肺定喘、润肠通便,主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结。不过,核桃肉含油脂多,多食令人恶心呕吐,伤肺,动风,咯血。
2、芝麻益肤汤。
芝麻有润肠,润肌肤的功效,更能乌黑头发。用以上的材料来煲汤,能够防行皮肤冬季快速减肥食谱,龟裂,脱皮,常喝能够使皮肤光滑,长嫩鲜艳。
3、鲤鱼苦瓜汤。
鲤鱼性味甘平,其肉可止咳,消肿下气,苦瓜则可去火。配料有:鲤鱼500克,苦瓜250克,醋、糖、盐、味精各适量。
4、花果杏仁汤。
无花果清热,利于呼吸道系统;南北杏清痰行咳,润肺养颜;加上蜜枣,更是滋养的好方女。此汤是保健汤水,对于偶然感冒伤风,咳嗽,痰多的人,喝那样的煲汤,无帮于加速复本。
5、百合鲫鱼汤。
鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚
秋冬煲汤食谱100种做法大全
秋冬煲汤有很多食谱,如橄榄鲍鱼汤、白萝卜大骨汤、疙瘩汤、大酱汤、牛骨汤、鱼头汤等等。下面介绍其中一种,白萝卜大骨汤的做法供参考,首先准备材料:白萝卜1根、猪腿骨1根、葱、姜适量、黄芪5克、白酒适量、盐2勺、胡椒粉1勺、醋几滴、八角3个、香叶2片。
1、猪腿骨洗净,然后放入锅中焯一下水,再捞出来沥干水分备用。
2、砂锅加入适量纯净水,葱姜,八角,香叶,白酒。
3、把焯过水的猪腿骨放到砂锅中。
4、滴入几滴醋,炖煮40分钟。
5、40分钟后,把白萝卜去皮切块放入砂锅,继续炖煮30分钟。
6、最后加盐。胡椒粉调味。
7、完成。
冬季煲汤食谱100种做法大全
在寒冷而又干燥的冬季,饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。
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猪筒骨苦瓜玉米汤
苦瓜味甘性平,养血滋肝,润脾补肾,夏日炖汤,苦中带香,是解暑开胃的佳肴,还有清暑去热、清心明目的解毒作用。
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,还有较好的消脂减肥瘦身作用哦!
食材:新鲜猪筒骨、苦瓜、新鲜玉米、姜片、料酒
做法
1、将苦瓜切片,去除内白膜和瓜籽,放开水里焯一下,可去些苦味;
2、新鲜玉米洗净切片;
3、将猪筒骨先在开水锅里煮一下,焯去血污水;
4、然后锅里水开,放入猪筒骨,加姜片、料酒大火开,小火炖煮至骨酥汤浓;
5、再放入新鲜玉米和苦瓜,加盐、少许鸡精调味即可。
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丝瓜瘦肉汤
丝瓜具有清热、凉血解毒的功效,而且它含有丰富的维生素A、B1、C。丝瓜与猪肉相配制汤,是流传于民间的常用美容汤肴。
丝瓜瘦肉汤是一道滋补养颜的好汤,热量很低,有清热利肠,解暑除烦,止咳化痰等功效。
食材:丝瓜、猪里脊肉、葱、姜、白胡椒粉、高汤、香油
做法
1、丝瓜洗净,去皮,切半圆片;猪里脊肉洗净,切薄片;葱洗净,切段备用;
2、锅中倒入油烧热后,爆姜片及葱段,放入高汤、盐,然后加入肉片;
3、加入丝瓜再改小火滚煮约5分钟,盛入碗中,撒上白胡椒粉和香油,即可端出。
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鲫鱼豆腐汤
鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;而豆腐为补益清热养生食品,有丰富的蛋白。
这道汤做饭不难,色香味样养齐全、美味营养、又助消化又有美容效果,简直神汤啊,有这神汤在手,还怕上火?那显然是不能够得啦!
食材:鲫鱼、嫩豆腐、料酒、姜
做法
1、鲫鱼收拾干净,鱼肚抹点盐,塞点葱头与姜片在里面,去腥;
2、锅内放适量油,放入鲫鱼煎制,至两面微黄即可;
3、放入姜片、然后加清水,三汤匙料酒,大火煮8分钟;
4、豆腐切方块入锅,转小火炖20-30分钟;
5、放葱花适量,加盐调味即可。
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莲藕排骨汤
莲藕的营养价值很高,具有消食止泻,开胃清热,滋补等功效,而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙,对强筋壮骨很有帮助。
浓浓的子排与丝丝莲藕相溶合,褒出一锅鲜浓的汤。不但有润肠清热消痰、补血养颜的功效,而且还能够有效的健脾胃。
食材:排骨、莲藕、姜
做法
1、莲藕洗净,用刀切成小段备用,排骨洗净备用;
2、锅中加水,放入姜片喝葱白,水开后放入洗净的排骨焯去血水;
3、焯好水的排骨用清水冲洗干净、控水;
4、锅中放入足量清水,放入姜片、排骨;
5、盖上盖子烧至水开以后转中小火炖半小时;
6、加入莲藕,继续炖一个小时,出锅前加食盐调味。
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绿豆老鸭汤
绿豆味甘,性凉,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。有清热解暑,利尿通淋,解毒消肿之功,为夏日解暑除烦,清热生津佳品。
老鸭就是暑天的清补佳品,它不仅营养丰富,而且因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。
食材:绿豆、老鸭一只、薏仁、陈皮
做法
1、鸭肉先焯水然后放入锅内、锅内加水;
2、薏仁、陈皮、绿豆洗净准备好;
3、将清水煮沸,把各种材料放入煲内,用大火煮20分钟,再改用小火熬煮2小时,下盐调味即可。仅供参考,口味可根据个人喜好
好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。