山药百合粥怎么做好吃（山药百合粥怎么做好吃视频）

大家好，关于山药百合粥怎么做好吃很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于山药百合粥怎么做好吃视频的知识，希望对各位有所帮助！

山药百合粥的做法，山药百合粥怎么做好吃，山药

1.先把山药洗净。

2.削去外皮。

3.薏米30克洗净，用水浸泡30分钟。

4.百合25克。

5.糯米70克。

6.红枣9个。

7.把薏米、糯米、红枣洗净，放入锅中。

8.山药切成小块放入锅中，添加适量的水。

9.按下煮粥键，30多分钟粥就做好了。自动跳到保温功能

10.盛入碗中，就可以吃了。

山药白合粥怎么做好吃

原料

大米100克，山药、百合各20克。

做法

1、将百合洗净，用清水浸泡6小时；山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净备用。

2.将大米、百合、山药一同放入铝锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可盛出食用。

营养又美味的百合山药粥， *** 时哪些步骤是必不可少的？

中医常把秋燥分为两类：一类是“温燥”，多见于初秋。一种是寒冷干燥，多见于深秋。

寒燥的临床表现为头痛、体热、恶寒无汗、鼻塞，与感寒相似。而寒燥则有津液干燥的现象，如口干、干咳、胸闷、呼吸不利、两胁疼痛、皮肤干燥、舌苔薄白等。是肺寒燥、津液枯竭引起的寒燥症状。

秋天，来一碗热莲子百合麦冬山药粥，缓解干燥，保持健康

对于秋燥，中医除了辨证论治，还提倡食疗。全国名中医专家传承工作室指导老师、全国名中医崔公让在此推荐一种减肥粥——莲子百合麦冬山药粥，内含百合30g、麦冬15g、莲子30g、山药30g、冰糖10g、粳米适量四种中药材。

莲子百合麦冬山药粥的 *** *** 并不繁琐。按照上面的配方服药。干燥后的产品需要在温，浸泡，然后根据个人口味增减。将准备好的莲子、百合、麦冬和山药分别洗净，放入锅中，加入适量的水、冰糖和糯米，用武火煮沸；加入少许水，煨约1小时。

百合为主药，性寒，味甘微苦，具有滋阴润肺、清心安神的功效。临床上常用百合治疗阴虚久咳、痰中带血、心烦惊悸、失眠多梦、神思恍惚。

麦冬为块根，性微寒，气微香，味甘苦，具有滋阴生津、润肺清心的功效。临床常用麦冬治疗肺燥干咳、虚咳、津伤口渴、心烦失眠、内热口渴、肠燥便秘、白喉。

莲子是植物莲干燥成熟的种子，性甜扁涩。属于脾、肾、心经，具有健脾止泻、补肾固精、养心安神的作用。临床常用莲子治疗脾虚泄泻、遗精心悸、失眠等慢性腹泻。

焦作， 河南，盛产山药，俗称“山药”。山药性平味甘，属脾、肺、肾经，具有健脾和胃、生津益肺、补肾涩精的功效。临床常用山药治疗脾虚食少、慢性腹泻、肺虚咳嗽、肾虚遗精、带下、尿频、虚热口渴等。冰糖性甘平，能健脾和胃，润肺止咳。

粳米温和胃，益气止泻，主要用于烦躁、口渴、赤痢、燥热、暑热、发热等。崔公提醒说，中百和麦冬都有滋阴润肺、生津清心的功效。和莲子、山药、冰糖一起，能补四脏，帮助体内正气，排除外邪。如果觉得眼睛冷或干涩，可以加枸杞、大枣；如果皮肤干燥发痒或干咳严重，可以加一个秋梨，洗净去核，加适量蜂蜜；糖尿病患者使用的话，不要加冰糖，不宜多服。

百合和山药可以一起熬粥吗

百合和山药可以一起熬粥吗？

当然是可以的，这不是常见的搭配么？

百合山药粥原料：百合50克，山药100克，粳米100克，冰糖20克。

百合山药粥的做法：

(1)将山药洗净，刨去外表皮，切碎，剁成泥糊。

(2)将百合掰瓣，洗净，放人沙锅，加清水浸泡片刻，下入淘净的粳米，大火煮沸，调入山药泥糊，拌和均匀，改用小火煮l小时，加冰糖后。煮至粥稠即成。早晚2次分服。

百合山药粥功效：适用于各类肺结核患者

此外百合山药粥的功效还有：

1、百合山药粥能预防肥胖

百合山药粥是一种低热量的特色美食，每一百克百合山药粥中含有的热量还不到五十千卡，另外百合和山药还能减少皮下脂肪的堆积，因此平时多吃百合山药粥能减肥瘦身，预防肥胖症的发生。

2、百合山药粥能壮骨强身

百合山药粥中使用的百合与山药中都含有大量的黏液蛋白与一些天然的多糖，这些物质进入人体以后会与无机盐结合，生成骨质，会让人体内的软骨更有弹性，同时也能增强骨骼强度与密度，平时多吃百合山药粥，不但能壮骨强身，还能预防骨质疏松和骨关节疾病的发生。

3、百合山药粥能保护心血管

百合山药粥中含有的皂苷和黄酮类物质都能加快人体内胆固醇的代谢，也能清理身体内多余的脂肪，可以防止血管老化，它还能提高心脏的收缩能力，加快血液循环速度，平时多吃面合山药粥既能保护心血管，还能减少冠心病和心肌缺血等常见病的发生。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。