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人和别的动物相比，最大的优势是我们的想象力和好奇心，以及有语言和文字能力。而这些优势，恰恰也是我们最大的劣势。
因为当我们掌握了丰富的语言，人生大量的烦扰，便来自于我们会把语言和现实融合在一起。
比如，被坏脾气领导批评后，猫和狗都不会有任何反应，但换做人，立刻会担心将来会被优化掉，倍感压力。
这就是认知融合。
我们把语言和文字，以及对于现实的感受，完全融合在一起，并因此开始“瞻前顾后”，各种心理疾病也随之而来。
一个有效克服认知融合的方法，便是ACT（接纳承诺疗法）。
我们首先需要学会认知解离，即把语言文字和事实分开。
打个比方，妈妈总是唠叨你，你会觉得很烦恼，你可以把她的声音想象成唐老鸭。
当你把一个声音，当作噪音来对待的时候，你的心情就不一样了。
再比如，当你认为自己是一个失败者时，你会觉得很痛苦，我是一个失败者，别人都在嘲笑我，但如果你有本事把失败这个词解离，这个感觉就没有了。
如果人类学会认知解离，你就能真正活在当下。
唯有摆脱了认知融合，我们才能审视自己的想法，而不是根据自己的想法来看问题。
我们很多人都在创业，都特别希望听到那些成功者告诉我们，到底怎么做？
《光环效应》这本书听完以后提神醒脑，你会发现根本没有用。
因为绝大多数的成功者跟你所讲述的成功经验都是光环效应，就是因为他成功了，所以这样做是对的。
你去看那些失败的人当中，至少有一半也在这样做，但是没有人重视，因为他失败了，他没有声音。
而光环效应的产生，来自于我们的头脑不愿意深度思考。
因此人们在回看我们的成功经历时，特别容易做错误的归因。
亚马逊的贝索斯讲过一句话：看到别人有一条道路成功了，千万不要走过去，因为你所看到的道路只是光环效应美化过的道路。
所以想要创业，想要成功，不可以教只可以学。
你可以听一听，受到一点启发，但是切记，最多只是启发，只是给你获得了一点灵感，千万不要照着做。
1、《大脑幸福密码》这本书告诉了我们，人的大脑回路是可以训练的。
人们经常觉得不幸，通常是因为脑回路趋向于那些不幸的、糟糕的信息。
通过训练脑回路，人会变得更加明智，更愿意接触幸福。
训练的方法很简单。
每天只要拿出一分钟的时间，沉浸地去观察一棵树，观察一杯茶，去撸一撸猫。
一分钟就够，不要胡思乱想，你的大脑回路就在不断地受到训练。
这本书，是鲍鹏山教授从事教育近40年的思考结晶。
他在《论语》《孟子》等传统经典中找到了教育的本质：
知识传授与技能教育固然重要，但教育最根本的使命是唤醒孩子的生命力，提升其价值判断力和审美鉴赏力，使其成为一个有道德认知和社会责任感的人。
当你为教育和“双减”焦虑，不妨读读这本《好的教育》。
自20世纪40年代诞生以来，博弈论在商界、经济学界、军事领域、社会学界广泛应用。
博弈论的观点告诉我们：面对利益的相互制约，最佳应对策略不是冲突，而是合作；不是竞争，而是互助。
这本书的作者兰·费雪，是非常著名的英国物理学家。
同时，他也是个科普爱好者，擅长用简洁的文章，阐释复杂的理论。
在这本书里，他没有用到任何数学公式，就将“如何在日常生活中运用博弈论”，讲得妙趣横生。
如果你经常活跃在资讯与新闻漫天飞的互联网上，一定要读一读这本书。
