合作的技巧心理健康教育(学会合作心理健康教育)

早上起床，老公说：我的衣服你怎么还没洗？

我一听很生气，开始反驳：我又没看到衣服搂里有你的衣服，还有你说话好好说，我们两这种吵闹的方式影响崽（湖南儿子的意思），导致崽也总是这个语气，不好好说话…

老公生气的反驳：你说一个“好”就什么事也没了！

我继续反驳…

老公继续怼…

如果今天其中一个人本来心情不好，可能就是一场大战。

…

我走到客厅，想起一本育儿书里面写的，鼓励孩子和我们合作的五个技巧之一，描述你所看到的或者描述问题，但是切记以“你…”开头，加上“你”容易觉得被埋怨产生抵触情绪。

反思今天和老公的对话，如果老公直接说“老婆我没衣服穿了，老婆我的衣服还没洗”，我心里就不会有抵触情绪，因为这是描述一个事实，没带任何感情色彩，而说“你怎么还没洗我的衣服”，我的感受就是责怪我，我是一个很讨厌被人责怪的人（我相信人都是这样），特别是我很愿意洗这个衣服，只是忘记了的时候，这个责怪我就很难容忍，很容易发怒，更别说要我再配合把衣服洗了。

大人是这样，小孩更是，如果我们需要小孩配合做一个什么事情（比如整理衣服），却总是让他感觉我们在指责他们（指责你怎么还没把衣服整理好），他还有心甘情愿配合行动的欲望吗？哪怕做了也是迫于家长的专制；如果换成描述一个事实：我看到衣服还是乱的，或者说衣服宝宝需要你帮他们回他们自己的家（对小一点的孩子），他们是不是就没有被指责的情绪了呢？甚至会感觉是自己主动去处理那一堆乱的衣服，处理完了还会有满满的成就感，同一件事，换一个表达方式，效果截然不同。

大家一起在生活中试试吧！

笔记：书中自有黄金屋，你所学的东西总在某个瞬间会给你惊喜！