幼儿中班健康教育少吃油炸食品(幼儿园中班少吃油炸食品教案)
2.体重指数（BMI）是指体重和身高平方的比值（kg/m2），目前被国际上推荐为诊断肥胖的最有用指标。当BMI＞同年龄、同性别的第95百分位数可诊断肥胖；第85-95百分位数为超重，并具有肥胖的风险。
马扬表示，临床中有95%-97%的患儿属于单纯性肥胖，应与中枢神经系统、内分泌代谢失常及遗传病引起的继发性肥胖相鉴别。因此，在临床上进行肥胖诊断时应根据病史（出生史、喂养史、家族史），膳食和生活方式调查，体格检查（有些继发性肥胖儿童有特殊体征），人体测量学指标，实验室检查，影像学检查等协助诊断。除了进行鉴别诊断外，由肥胖引起的并发症也需引起关注。
目前，北京儿童医院儿童保健中心已和北京市西城区辖区中小学建立了关于肥胖儿童的转诊绿色通道，如果儿童在幼儿园、学校或社区门诊进行定期体格检查时发现有体重生长偏离的，家长觉得儿童有超重或肥胖风险的，都可到儿童保健门诊或营养门诊来就诊，并进行详细的体格发育评估和营养咨询。
家长做好5件事，加强对“小胖墩”的生活干预
家庭在儿童青少年肥胖防控中的作用非常关键，马扬提醒广大家长：1.要了解一定的健康营养知识（比如不同食物的热卡、营养素含量、如何搭配等），掌握儿童健康膳食的制作方法；2.需要掌握让儿童能够把健康膳食吃到肚子里的引导和示范技巧；3.家长需要给儿童提供宽松健康的家庭氛围和健康生活方式，让儿童每天都有一定运动量；4.家长需定期带儿童进行健康监测，如有并发症或继发性肥胖的儿童，要在专业医生指导下使用药物，并且定期随访，监测体格生长指标、实验室指标和影像学指标。
马扬建议，加强对“小胖墩”的生活干预，家庭应从这些日常生活入手。
1.纠正不良饮食习惯：纠正孩子的不良饮食习惯、生活方式，比如减慢进食速度、改正偏食、避免晚餐过饱、少吃夜宵、少吃零食、少吃煎炸食物和洋快餐等。
2.家庭饮食疗法：低脂肪、低碳水化合物和高蛋白膳食方案可满足孩子的基本营养、能量和生长发育需要。①能量分配：脂肪20%-30%、碳水化合物40%-45%、蛋白质30%-35%，优质蛋白最好能占50%左右。②应选择体积大、饱腹感强、热能低的黄瓜、菜花、西兰花、胡萝卜等蔬菜类食品，以满足孩子食欲、避免饥饿感、通畅大便。
3.运动疗法：纯控制饮食不易减轻体重，应适量增加跑步、爬楼梯、跳绳等运动。运动量应以运动后轻松愉快、不感疲劳为原则，避免剧烈运动而增加食欲。
4.心理治疗：家长应鼓励儿童坚持控制饮食和加强运动的健康生活习惯，或通过减肥冬令营、夏令营等帮孩子建立健康生活方式、学会自我管理体重。
5.药物治疗：不推荐给孩子用减肥药降低食欲或增加消耗，应对症遵医嘱进行专业的药物治疗。
孩子们即将进入2022年寒假，也将迎来一年中最重要节日——春节。专家提醒，这时也是儿童体重最难把控的时期，儿童青少年肥胖的防治离不开家长的共同参与和支持，因为医生根据孩子肥胖程度和是否伴有并发症等开出的膳食、运动处方和药物等治疗手段，能否正确执行、执行频率和依从性如何，主要还是依靠家长。因此，为了孩子的健康，家长们一定要重视儿童肥胖的预防和控制，千万不要因为一时松懈而前功尽弃。(全媒体记者 王凯 耿兴敏)
来源： 中国妇女报
