疫后复学前心理健康教育(疫后复学心理健康教育感悟)
学生复学了，作为家长的你是否又因为担心孩子有“开学综合症”而焦虑？是否在为如何开展家庭教育而烦恼呢？请看复学心理指南之家长篇吧~
情绪调试篇
问题：
我的孩子最近天天在跟我抱怨自己跟不上学习的节奏，我该怎么做？
突如其来的疫情使学生们的假期一下子延长了，这就使得返校复学后的学习节奏势必会安排得比以往更紧凑，孩子需要及早进入状态。加上之前所有学校都通过“停课不停学”的方式，通过网络在家学习。在家学生们不同的学习态度由此拉开了学习的距离，进入学校之后所承受的压力也相较于之前更大，作为家长，该如何做好孩子的心理疏导呢？
01
孩子遇到困难，心情低落，烦躁是正常的，孩子有情绪的时候，要允许孩子发出来，而不是用家长的威严把孩子的情绪压下去。很多时候，孩子只是发个牢骚、抱怨几句，他们不需要我们做什么，只需要我们能听他讲，我们要能听懂孩子语言背后的情绪。我们的沉默有时候对孩子来说也是一种允许，如果能够友好地回应一下，那就更好了。情绪发掉了，孩子心里才能获得平静，才能重新投入紧张的学习中去。提醒大家一定要先安抚情绪，再解决问题。不加指责和评判，以免让孩子感觉到我们不耐烦，觉得我们在贬低他，这样会引起孩子更大的情绪。
02
先调整好自己的情绪状态，情绪需要稳定。情绪是会感染的，有时候我们内心有很多不确定性而引起焦虑、恐慌，会反应在我们的语言上、表情上、行为中，孩子是很敏感的，他内心会感到不安全。只有我们内心稳定，孩子内心才会稳定。
03
跟孩子一起讨论处理问题的方式，我们通常只关注了问题本身，没有跟孩子去讨论如何去处理问题。我们可以尝试用开放式的问答去跟孩子讨论怎么去处理现在的问题，过程中可以把我们的经验告诉孩子，让孩子去选择最愿意接受的方式去处理问题。
04
增强家校沟通，主动和老师沟通自己孩子在学校的状态，如果有需要老师帮助的，可以跟老师商量讨论，看看还有有什么好的方法可以帮助孩子。家长和老师经常沟通，让孩子能感受到我们对他们的关注，一定程度上有助于帮助他们更快的解决问题。
适应性调试篇
问题一：
复学了，我的孩子却不愿意去上学了，怎么办？
孩子不愿意上学，有多种原因。如何引导孩子正确面对，在规定的流程下，去学校上学，家长们可以从以下几方面着手：
01 接纳，和孩子站在同一边
所有的孩子都期待被我们呵护、接纳。站在孩子的同一边，试着理解孩子不愿意上学的情绪，有一定的合理性。孩子如果是担心是否还有传染可能，说明孩子对自身的安全有敏锐的觉察，所以选择逃避，这也是我们面对危险时的本能反应之一。首先接纳孩子的情绪，当孩子感觉安全和被理解，才能静下心来听得进我们的意见。
02 倾听，释放孩子的情绪
有效的人际沟通始于倾听。认真倾听孩子不愿意上学的原因，倾听他们对疫情的理解和对去上学这件事的认识，让孩子通过倾诉释放自己的焦虑和恐惧。待情绪平和之后，孩子才有可能对去学校上学这件事情进行客观、理性的思考。同时，在倾听中沟通，给予关心和爱护。放下我们的架子，认真倾听孩子的苦衷、困惑、烦恼,是对孩子的尊重，让孩子感受到被重视、被关爱，增强孩子去上学的信心和心理力量。
03 规范防护，增强安全感
和孩子一起学习、练习规范的防护措施（每日测量体温、正确佩戴口罩、规范洗手等），在行动中增强保护自己安全的能力。最后，每天面带微笑，鼓励孩子。家庭中传递温暖的，正能量的话语，和孩子一起做些喜欢的、快乐的事，让孩子感受家庭的温暖和安全，增强孩子的心理力量。
