大学心里健康教育活动有哪些(大学生心里健康教育活动)
1.顺应自然
人类在长期进化过程中，生理上形成了与天地自然变化几近同步的节律性以适应外界变化，并作出自我调适的能力，是维系健康的重要环节。养生指的是以生命运转的周期性特征为依据, 采取能够保护生命、促进健康、减少疾病、延长寿命的保健方式，我们所探究的养生理念在心理健康方面的应用，与此密切相关。顺应自然是依据传统医学倡导的“春夏养阳，秋冬养阴”的观念，从精神调养、体育锻炼、合理饮食、规律作息等方面进行调整, 重视大学生心理健康知识的普及，提倡传统的保健、健身运动，加大合理饮食的宣传力度及保证规律生活作息，养成良好的生活习惯, 从而维护大学生的身心健康。正如《灵枢·本神》中所说的：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”
2.形神共养
形神共养指形体与精神的协调统一，身心和谐的养生原则，不仅要注意形体的保养，而且要注意精神的调摄，使形体强健、精神充沛，身体和精神得到协调发展。传统医学认为，人的形体与精神活动具有相互依存、不可分离的密切关系，形神共养将形体、精神与心理活动联系起来，为心理学的治疗提供了新思路，提示具有心理疾病的大学生可以通过形体活动缓解压力，如运动、劳动等。高校也可根据不同学生的不同情况，通过素质拓展、春游、运动会、八段锦、太极拳等方式以达到身心共养的目的，我省某高校作为中医药院校，强调运用功法以调理生息，将八段锦、太极拳与体育教学联系起来，既能锻炼体能，又能使经络通畅、百脉通调。正所谓形劳而不倦，体育运动不仅能帮助学生强身健体，还能帮助学生纾解自身压力，在身心健康方面起到积极作用。
（三）传统医学治则方法的应用
《素问·阴阳应象大论》说：“治病必求于本。”“治病求本”是传统医学治疗疾病的指导思想，指在治疗疾病时，须找出疾病的根本原因，抓住疾病的本质，并针对疾病的本质进行治疗。这一点与心理学的治疗原则基本相符，通过询问病情或是心理调查的方式溯本求源，对因治疗。传统医学的治则具有很强的原则性和指导性，下面以“扶正祛邪”与“三因制宜”为例进行阐述：
1.扶正祛邪
现代大学生的心理状态由对立统一的两种矛盾个体组成，如焦虑与镇定、恐慌与淡然、悲伤与开心，前者为消极心态，后者则为积极心态。处于矛盾对立的两种状态，一旦消极心态占了上风，则“正不胜邪”，出现严重的心理问题。面对这种情况，学校可利用“积极心理学”将消极情绪转变为积极情绪，塑造大学生积极健康的心理素质。也可通过文化体育相关活动、学术交流等方式，努力营造积极向上的校园氛围，使学生对学校产生信任感与安全感，加强学生的积极心理体验。同时，还可以开设积极心理学课程，使学生切身体验到心理学中积极的部分，提高心理健康水平。
2.三因制宜
三因制宜是因时制宜、因地制宜、因人制宜的统称。在大学生心理健康的探索方面，因人制宜占据主导地位，不同的治疗方法往往取决于个体的差异。以常见的心理疾病为例，存在抑郁心理的学生表现为心情低落、少言喜静，传统医学认为是肝气郁滞，故临床治疗采取疏导通畅之法；存在焦虑心理的学生表现为紧张不安、极度恐惧，传统医学认为是肝失疏泄、脾失健运、心失所养，故临床治疗采取安神之法。这种根据学生的年龄、性别、生活习惯等不同特点，以及心理状况的差异，制定适宜治法的原则，即为因人制宜的应用。因时制宜即根据不同季节气候的特点，制定适宜治法，江南地区“菜花黄，病人狂”的说法提示春季中期为心理疾病的易发期，北方为清明前后，传统医学认为，春季属木，对应五脏为肝，春季多风、肝风内动易扰乱心神，故出现精神失常。此外，秋冬交替之际也是心理疾病高发之时，秋季来临之后，“秋燥”使气温变得干燥，人的情绪容易出现急躁、易怒，因此要注意顺应“秋收冬藏”的养生方式，注意气温变化，收敛情绪，保持豁达心态。因地制宜是根据不同的地域环境特点，制定适宜治法，生活在高压城市的学生由于面对的社会压力较大，更易患心理疾病，同时，他们面对压力的调节方式也是丰富多样的，比如出行旅游、极限运动等等，这种释放压力的方法叫做“发泄”，在发泄过后，又可以精力充沛地投入到工作与学习中，起到事半功倍的效果。
