脾气暴躁的人如何教育孩子(脾气暴躁怎么教育孩子)
admin 2022-05-18教育资讯
长时间的居家隔离和网课学习，打乱了青少年们及其家庭的日常生活。你是否有这样的时刻：明明没做什么，却感觉心烦意乱，不仅学习效率变低了，还常常情绪低落？在华东师范大学心理与认知科学学院刘俊升教授看来，居家隔离是对我们心理状态的一次小考，出现焦虑，烦躁，闷闷不乐等不良情绪很正常。这是我们自身在对外界快速变化环境的一种适应的过程，不必对自己的情绪表现过度担忧甚至自责。同时，他也给青少年们提供一份“心灵良方
05问：
我在学校比较自律，一到家里就很容易偷懒，怎么找回自律的生活？
答：按时起床、吃饭、睡觉，这些生活中的小事构成了我们的日常作息。我们在新冠疫情期间的研究发现，保持规律的作息会让我们觉得生活是可控的，因此对于整个家庭系统当中所有的家庭成员来说，都具有保护其心理健康的积极意义。
青少年们可以从以下4个方面，一起来构建自己家庭中的生活规律，这四个部分是：日常生活、家务劳动、作业或工作，以及家庭规则。和家人们一起整理生活的规律感，行动起来吧。
06问：
心情低落的时候，我应该找谁倾诉，会不会给他们带来负能量？
答： 和他人保持良好的关系也是保护我们心理健康的另一大法宝。居家隔离可能会让青少年们和自己的家人、好朋友分隔在不同的地方，但越是困难的时期，我们也越是需要彼此之间相互支持和打气。
想想谁是能够在你心情不好的时候给予支持和关心的人，把他们的名字都写下来吧，并且定期和这些能让我们感受到被关爱的人们联系，聊一聊近况，吐槽一些不如意的事情，还有那些对于未来的期待吧。
作者：吴金娇
编辑：吴金娇
图片：华东师范大学
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