心理健康教育复课步骤(复学后心理健康教育第一课)
admin 2022-05-19教育资讯
学堂君第2163天推送4月6日起东莞分期分批有序推进各级各类学校(园)返校复课可能不少同学、家长的内心一方面充满期待和兴奋一方面却隐隐有些紧张和担忧别怕这份“返校复课心理调适指南”专门解决大家心理上的各种问题和困扰请查收!返校心理调适—学生篇—一、合理调整作
学堂君第 2163天推送
有序推进各级各类学校(园)返校复课
可能不少同学、家长的内心
一方面充满期待和兴奋
一方面却隐隐有些紧张和担忧
别怕
这份“返校复课心理调适指南”
专门解决大家心理上的各种问题和困扰
请查收!
一、合理调整作息,好状态提高效率
同学们可以至少提前两天调整时间安排,例如:逐步提早起床时间,每日学习安排尽可能与校园作息同步,尤其是晚上要按时睡觉,恢复规律作息的好习惯。返校后可能仍有部分同学暂时没有调整过来,导致上课注意力难以集中,也是很正常的,需要继续坚持紧随学校生活节奏和规律,这对于从“线上学习”到“线下学习”的适应尤为重要。例如,可以在课桌上放置较为醒目的提醒标志,提醒自己集中注意力回到课堂,课后及时回顾当天知识点,查缺补漏,也要加强体育锻炼,充沛精力,清醒头脑,有条不紊地帮助自己恢复到良好的学习状态。
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