耶鲁教授谈教育孩子(耶鲁大学教授谈中国教育)
Marc Brackett 与 RULER 社会情感学习项目的学生
来源：耶鲁大学情商中心
01
辨别：你现在感觉如何？
虽然喜怒哀乐可以精练地表达大体的情绪，但就像孔子评《关雎》“乐而不淫，哀而不伤”那样，每种情绪都还有不同的程度。“开心”和“欣喜若狂”之间可能还隔着一个“喜出望外”。
波士顿大学教授詹姆斯·罗素，将活力与愉悦称为情绪的两个核心属性。根据这两个属性的高低，人就会处在不同的情绪之中。以此为基础，一套情绪仪表诞生了。
来源：marcbrackett.com
更重要的是，仪表中每个小格还有精确的词来表达情绪。有了这样一份仪表，孩子们就能更理解自己的情绪是一种怎样的感受。比如在黄色象限，除了快乐（Happy），也可以是惊喜（Surprised）或者欣喜若狂（Ecstatic）。
位于英国的查尔斯狄更斯小学在使用情绪仪表的时候，还更改了其中的一些教学语言，以便于更适合英国老师使用。每年，老师还重点教孩子们相应的单词，并且体会它们之间的细微差别。
来源：impact.chartered.college
在学生数量比较多的课堂上，Marc还推荐老师合理使用平板，让每个孩子都在平板上查看情绪仪表并写下自己的感受，以掌握孩子们的情绪状态。有余力的课堂上，老师也可以专门花时间，了解每个孩子的具体情绪。
除了通过量表的词汇来感受情绪，辨别他人的情绪也是必不可少的技能。解码其他人的肢体语言不简单，马克曾让学生辨别自己是什么情绪，结果有的人说是生气，有的人觉得他很平静，还有的人觉得那是不赞同的神色，但Marc想表达的其实是心满意足。
不过，如果老师和家长能够引导孩子多多观察书上或者是动画中，表情动作夸张的卡通小人，解码就开始有了头绪。比如眉毛上挑也许是惊讶，嘴角下沉也许是生气，皱眉头也许是怀疑……
02
理解：成为更好的倾听者
Marc在十三岁时参加了合气道黄带测试，但第一次并未通过，当他坐进妈妈的车里时，尖叫道：“我恨你！我再也不要回去练合气道了！我是一个没有用的人！你根本就不应该来让我练！你知道我永远都不可能练好！而且我明天也不要去上学了！”
暴怒的妈妈也尖叫着回应：“不要再对我大吼大叫！你敢这样跟我说话！马上给我停下来！等我告诉你爸爸你是怎么对我的，你就完了！”
但其实，刚经历测试失败的Marc非常需要妈妈来安慰，需要妈妈的理解，但这需要极大的勇气。所以，Marc把理解称为RULER中最困难的步骤。一旦大人准备搞清楚孩子到底经历了什么事，就没有回头路了。
一切的问话其实都围绕着“为什么”来展开：
“发生了什么事让你有这种感觉？”
“在你刚才出现这种感觉之前，你在做什么？和谁在一起？”
“是什么让你产生了这样的感觉？”
“在这件事之前，还发生了什么有关联的事情吗？”
“你现在需要什么？我能为你做些什么？”
试想如果Marc的母亲能搞清楚儿子失控的原因，或许就能让年幼的Marc平静下来。
03
标记：细腻精确的用词，建立情绪缓冲带
2019年，俄亥俄州立大学的研究人员曾发表了一篇论文，揭示了孩子之间的语言鸿沟。即使每天只读一本书的孩子，到5岁的时候，也会比那些不经常读书的孩子多听29万个词。
